المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : اسباب بروز البطن


kuwait
09-11-2009, 03:07 AM
هلاوين شباب

شخباركم ..؟ إن شاء الله بخير ..

وكل عام وانتم بخير وعساكم من عواده ..

هذي اول مشاركة لي واتمنى تجدوا فيها الفائدة

( أسباب بروز البطن )

~ الأشياء الواجب تجنبها ~

1 - كثرة النوم وخصوصا ًبعد الأكل مباشرة.

2 - تأدية تمارين البطن بعنف، مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن.

3 - رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية، تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء.

4. ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب، لذا يجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.

5 - كثرة تناول الدهون والسكريات والمشروبات الغازية والبيرة.

6 - الأكل وأنت واقف.

7 - التدخين بأنواعه.


~ الأشياء التي ننصح بها ~

1 - المشي، كونه أفضل الرياضات على الإطلاق، فهو يقوي العضلات كلها

ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.

2 - سحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت وأي مكان فهو يحسن القوام.

3 - تجنب النوم على بطنك وعلى المراتب والفرش الناعمة بكثرة

لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.


وتقبلوا تحياتي ..

kuwait

**سارونه**
09-11-2009, 03:19 AM
يعطيك العافيه على المعلومات لك كل الشكر..

saeedyhya
09-11-2009, 05:22 AM
بالفعل مشكلة بروز البطن مشكلة يعاني منها الكثير شكرا على المعلومات الطيبه

عمر آلعمر
09-11-2009, 05:34 PM
تشكر جزيل الشكر يا kuwait على هذه المعلومات والنصائح ..

في انتظار جديدك القادم ..

اكليل الورد
09-16-2009, 02:34 AM
kuwait

كل الشكر لك والتقدير على هذه المعلومات...
دمت بتألق..

أغلى البنات
09-16-2009, 02:38 AM
يعافيك ربي

موضوع رائع

تسلمـ

أنجال الغضى
05-26-2010, 06:41 PM
يعطيك العافيه على الافــادهـ

تقبل مــروري واحــترامي

ام سامح
09-22-2010, 01:32 PM
جزاك الله خيــر على هذه المعلومه القيمة