رجيم ينحف 8كيلو في اسبوعين بدون رياضه

[الدامعه بصمت]

http://a3zz.net/upload//uploads/images/domain-ef4df7576c.jpg



رجيم ينحف 8 كيلو في اسبوعين بدون رياضة

الفطور :
2 توست مع جبنة او لبنة قليلة الدسم + خس وخيار + شاي او نسكافيه مع حليب

الضحى :
كوب حليب خالي الدسم


الغداء :
سلطة خيار بالروب ( علبة وحدة روب خالي الدسم) أو سلطة خضراء + 1 - 2 همبرجر مشوي + دايت كولا


المغرب:
كوب شاي او نسكافيه مع حليب او كوفي ميت


العشاء :
1 -2 برتقال او كيوي او عصير كيوي باناناس


واتمنى ان تعم الفائده على الجميع

[algram66]

يلا يا أصحاب السمنة طبقوا هذا الرجيم .... ما يصير ألغي الفطور وأعوضه بكبسة في الغدا هههههههههه

تسلمي على الموضوع المفيد أسأل الله أن ينفع به وتقبلي مروري

[الدامعه بصمت]

اش الي جابنه وراء الى الكبسات والجلوس
والنوم بعد الغداء اشكر المروروتحياتي

[زارع الورد]

يعطيك العافية ...

وإن شاء الله ما نصل للوزن

اللي يحوجنا للرجيم ..


دمت بحفظ الله ...

[الدامعه بصمت]

امييييييييييييييييييييييييين يارب

[أنجال الغضى]

يعطيك العــافيه خــيتووووو


تقــبلي مــروري احــترامي

[ام سامح]

كل الشكر على هذا الموضوع المفيدوالقيم

تقبلي مروري وتحياتي

[الدامعه بصمت]

عفوا اختي ام سامح وانجال الغضى

[الدامعه بصمت]

?????????????????????