الدكتور عادل عبد العال ..

[ام حمودي]

طبعا الكل يعرف الدكتور عادل عبد العال..


وملخص كلامه عن التنحيف ..


الرياضه او الحركه لكن الرياضه للصقل ..

المشي ..

شرب الماء بكثره...

اكل البقدونس ويعتبر سالب للسعرات الحراريه..


يعني لاجيتي من عزيمه جيبي لك حزتين بقدونس خخخخخخخخخخخخخخخ


اكل الملفوف مع السلطه <<<<اصحاب القولون لااااااااااااا انتبهوا


وفيه شي استغربت منه ماله دخل بالتنحيف يقول الشبت او الشبث يقتل 99 جرثومه بالمعده




ومن الاكلات اللي تنفع بالرجيم تشبع وتساعد على النحيف ..



تخيلوا الحمص ؛؛ يعني البليله ونااااسه انا اموت فيها بس ماكلها احسبها تسمن وطلعت تنحف وحيييييييل مفيده



الفول ...طبعا بدون خبز



ويقول احسن شي بالليل تاكلين روب قليل الدسم مع ملعقه صغيره زيت زيتون وثوم ونعناع مفرووووم
يقول حييييييييل مفيد للجسم وبنطف المعده



ملاحظه:: يقول من المهم انك ماتمتنعين عن الدسم نهائيا عشان ماتفقدين الدهون اللي بالوجه


<<عاد لاراحت طقي اللي بير جعها لك


وووووووو سلامتكم





وقال انتبهوا لعيالكم من الجبن المطبوخ يعني لاتاكلونه بكثره



لانه يسبب حصى بالكلى


اشوى اني مااحبه



عااااااااااد اتمنى يعجبكم


لاني بصراحه هالدكتور انا اعشق كلامه


واحسد زوجته بصراحه على ذوقه وهدوءه ههههههههههههههههههه




وسلامتكم

[الدامعه بصمت]

يعطيك العافيه ام حمودي

[ام سامح]

يعطيك العافيه ام حمودى على الموضوع المفيد

بارك الله لك

[عيون المهاا]

تسلمين اختي ام حمودي على مانقلتي لنا من معلومات مهمه

تقبلي مروري البسيط