تَمــاريـنَ للعيــن بعد تصَفـح النــت..

[أغلى البنات]

تَمــاريـنَ للعيــن بعد تصَفـح النــت.. (http://www.a7tajk.com/vb/a7t-t83137.html)


بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صبـــآإح / مســــآإء ,,,الخير والود




تمارين للعين (http://www.qloby.com/vb/t18367.html)[ بعد تصفح (http://www.qloby.com/vb/t18367.html)النت ]






كثير منا يحس بالم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر




ويهمل الاعتناء بها!!







هذه تمارين (http://www.qloby.com/vb/t18367.html)جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح




تفيدعيونكم ان شاء الله .!



[آولآ]




اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم




اإنظروبجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار



وعدوا للعشرة طبعا بدونتحريك الراس فقط العين .!




^




^


http://www.alw-ed.com/upload/files/hmpzv5rx52pycq0oljs9.gif (http://www.a7tajk.com/vb/a7t-t83137.html)


[ثآنيـ/ـآ]




بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره



وبعدين لتحت وعدوا للعشره






^




^


http://www.alw-ed.com/upload/files/3kkqlswgbi1mensgddg7.gif (http://www.a7tajk.com/vb/a7t-t83137.html)



[ثآلثـ/ـآ]



ركزواالنظر للأنف



وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم



بحركهدائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس



عقارب الساعه .!




^




^


http://www.alw-ed.com/upload/files/67mffvcszimoquikmtde.gif (http://www.a7tajk.com/vb/a7t-t83137.html)


[رآبعـ/ـآ]




غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما
وعدوا للعشرين .!




^





^



http://www.alw-ed.com/upload/files/bqmf6rphmjh32rr7spof.gif (http://www.a7tajk.com/vb/a7t-t83137.html)


والله يديم عليكم الصحه والعآفيه

منقول للفــــآإئدهـ

ودي وإحترآمي لكم http://www.a7tajk.com/vb/images/smilies/j1.gif (http://www.a7tajk.com/vb/a7t-t83137.html)

[ام سامح]

تسلمى غاليتى على الطرح والمعلومات القيمة..
بآنتظار مواضيعك المفيده دومآ ..

[هدوء الليل]

يعطيك العافية يا ع’ـــــــسسل
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك


تحيتي للجميع

[أغلى البنات]

ثآآآنكـس ع حضوركمـ الغـآآلي ..|

منوررين دووووووم ..ِ

[عيون المهاا]

تسلمين على التمارين الحلوة ادام الله علينا وعلى الجميع هذه النعمه

تقبل ودي واحترامي