منتديات أعز الناس - *ملخص دورة الانجاز الاستراتيجي*

*ملخص دورة الانجاز الاستراتيجي*

للدكتور / رشاد فقيه مع الضبط والتنقيح*

1- *خصص* من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي . .

وأنت مبتسم .

2- *اجلس* صامتاُ لمدة 10 دقائق يومياُ .

3- *خصص* لنومك 7 ساعات يوميًا .

4- *عش حياتك بــثلاثة أشياء* :

(( الطاقة + التفاؤل + العاطفة ))

5- *كن شكوراً في كل شيء*

ولا تنس من صنع لك معروفاً.

6- *اقرأ كتبا*

أكثر من التي قرأتها في السنة الماضية.

7- *خصص*وقتًا للغذاء الروحي:

(( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة ,, تأمل.. صلة أرحام ))،

8- *اقض بعض الوقت* مع أشخاص أعمارهم تجاوزت

الـ 70 سبعين عام ,,

و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام .

9- *احلم أكثر* خــلال يقظتك.

10- *أكثر* من تناول الأغذية الطبيعية

واقتصد من الأغذية المعلبة ،

11- *اشرب* كميات كبيرة من الماء.

12- *اجعل* 3 أشخاص (( يبتسمون )) يوميا.

13- *لا تضيع* وقتك الثمين فيما لا يفيد .

14- *انس المشاكل* ، ولا تذكر غيرك بأخطاء قد مضت

لأنها سوف تسيء للحظات الحالية .

15- *لا تجعل* الأفكار السلبية تسيطر عليك ووفر طاقتك

للأمور الإيجابية .. - كن إيجابياً طوال الوقت.

16- *اعلم* بأن (( الحياة مدرسـة )) ..

وأنت طالب فيها والمشاكل عبارة عن تحديات ومسائل

رياضية يمكن حلها بذكاء .

17- * تناول إفطارك كالـملـك* .. وغداءك كالأميـر ..

وعشاءك كـالفقيــــــر ..

أي فطورك هو الوجبة الأهم ولاتثقل في وجبة الغداء

وخفف ما استطعت في وجبة العشاء.

18- *ابتسم* .. واضحك أكــــثــــر،

19- *الحياة* (( قصيرة جــــدا )) ..

فـــلا تقضـــها في كـــــره الآخرين

20- *لا تأخذ* (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة ..

كــن سـلـسـا وعـقـلانـيـا .

21- *ليــس* من الضروري الفوز بجميع المناقشات

والمجادلات .

22- *انس* الماضي بسلبياته ، فإنه لن يعود ،،

حتى لا يفسد مـــستـقــبلك.

23- *لا تقارن* حيــاتك بغـــيرك ..

24- *الوحيـــــد* المســـؤول عن سعـــادتك هو

(( أنـــت !! ))

25- *سامح* الجميع بدون استثناء ،،

مهما أساءوا إليك.

26- *ما يعتقده* الآخرون عنـــك

لا عــــلاقة لك بـــه .

27- *أحــســن* الــظــن بالله .

28- *مهما* كانت الأحوال ..

(( جيدة أو سـيـئـة )) ثق بأنها ستتغير .

29- *عملك*لن يعتني بك في وقت مرضك ..

بل أهلك ومحبوك .. لذلك اعتن بهـم .

30- *تخلص* من جميع الأشياء التي ليس لها متعة

أو منفعة أو جمـــال .

31- *الحسـد* مضيعة للوقت

(( أنت تملك جميــــع احتياجاتك ))

32- *الأفضل* قادم لا محالـة بإذن الله .

33- *مهما* كان شعورك .. فلا تضعف ..

بل استيقظ .. وانطلق ..

34- *حاول* أن تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ .

35- *اتصل بوالديك* ... وعائلتك .. واقاربك ..

دائماُ ولا تنس الراحلين من الزيارة والدعاء

36- *كن متفائــــلاٌ* .. وســـعـــيدا ..

37- *أعط كل يوم* .. شيئا مميزاٌ وجيـدا للآخرين ..

38- *احفـظ حدودك* .. وتذكر حريات الآخرين

39- *عندما تستيقظ* في الصباح ..

وأنت على قــيد الحياة .. فاحمد الله على ذلك ..

40- *ابعث هذه الرسالة إلى كل من تحبهم ..

فإن ذلك سيعني لك الكثير

سيعني لك السعادة بدون أن تشعر.*