منتديات أعز الناس - تَمــاريـنَ للعيــن بعد تصَفـح النــت..

تَمــاريـنَ للعيــن بعد تصَفـح النــت..

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صبـــآإح / مســــآإء ,,,الخير والود

تمارين للعين [ بعد تصفح النت ]

كثير منا يحس بالم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر

ويهمل الاعتناء بها!!

هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح

تفيدعيونكم ان شاء الله .!

[آولآ]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم

اإنظروبجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار

وعدوا للعشرة طبعا بدونتحريك الراس فقط العين .!

^

^

http://www.alw-ed.com/upload/files/h...pycq0oljs9.gif

[ثآنيـ/ـآ]

بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره

وبعدين لتحت وعدوا للعشره

^

^

http://www.alw-ed.com/upload/files/3...1mensgddg7.gif

[ثآلثـ/ـآ]

ركزواالنظر للأنف

وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم

بحركهدائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس

عقارب الساعه .!

^

^

http://www.alw-ed.com/upload/files/6...moquikmtde.gif

[رآبعـ/ـآ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما
وعدوا للعشرين .!

^

^

http://www.alw-ed.com/upload/files/b...h32rr7spof.gif

والله يديم عليكم الصحه والعآفيه

منقول للفــــآإئدهـ

ودي وإحترآمي لكم http://www.a7tajk.com/vb/images/smilies/j1.gif