معلومات غذائية
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الفراوله والسبانخ: :http://www.4nw.net/files-01/k5R75919.gif يؤكد العلماء أن المواد الكيميائية المضادة للتأكسد الموجودة في الفراولة والسبانخ أيضا قادرة على زيادة كمية السائل في أغلفة الخلايا مما يسمح للمزيد من المواد الغذائية بسرعة الوصول إلى الأنسجة الدماغية فتحمي الدماغ من الضعف والوهن وفقدان الذاكرة (مرض الزهايمر) المرتبط بالتقدم في السن. http://www.4nw.net/files-01/8Fu76523.gif السمك والكبده والجوز واللوز والفستق : تقول الدكتورة مها : إن تناول هذه الأطعمة بصورة منتظمة يعطي الجسم ما يحتاج إليه من السيليونيوم وهو معدن أساسي مضاد للتأكسد، ومما أكدته نتائج الأبحاث الطبية أن نقص السيلينيوم في الجسم يؤدي لخطورة الإصابة بمرض السرطان في حين أن اتباع نظام غذائي غني بالسيلينيون يساعد في الحماية من الإصابة بالسرطان وعلى مقاومة المرض ومكافحته إذا تمت الإصابة به]. http://www.4nw.net/files-01/8Fu76523.gif الجزر: http://www.4nw.net/files-01/9Ur75919.gif يعد من أغنى أنواع الخضراوات بعنصر “البيتاكاروتين” المعروف بكونه مضادا للتأكسد وواقيا لجهاز المناعة بالجسم. وقد أكدت دراسة أميركية أن الناس الذين يأكلون الجزر بكثرة وبصورة يومية أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية من أولئك الذين يأكلون الجزر مرة واحدة في الشهر مثلا. ويعتبر عنصر البيتاكاروتين المصدر الطبيعي لفيتامين (أ) وهو مهم جدا للصحة. http://www.4nw.net/files-01/8Fu76523.gif الشاي الأخضر http://www.4nw.net/files-01/Wv275919.gif يعتبر الشاي الأخضر من أغنى مضادات التأكسد، التي تتغلغل في بلازما الدم وتساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. ويأتي بعده في الإفادة الشاي الاسود وان كان تاثيره اقل وخصائصه الصحية أقل. http://www.4nw.net/files-01/8Fu76523.gif الشوكولاتة: http://www.4nw.net/files-01/hDX75919.jpg كما أثبتت العديد من الدراسات ان الشوكولاتة غنية بمضادات التأكسد لاحتوائها على ما يعرف باسم (كاتشين) وهي مضاد لتأكسد هام جدا ومفيد للجسم، لكن يجب تقنين تناوله لما يحتويه على سعرات حرارية عالية أيضا. |
يعطيك العافيه على المعلومات الرائعه ..
سلمت يمينك يا algram66.. دمت بود .. |
يسلمووو حبيبي عل موضوع يعطيك ربى العافيه
ربناآ مايحرمناأ من جديدكـ يل غلآ دمت بود تقبلنى هناآ... تحياتى غ ــيــ ـر البــ ش ــ ـر |
تسلم أيدينك اخــوي على هــالمعـلومـات
تقبل مــروري واحــترامي |
كل الشكر على هذا الموضوع المفيدوالقيم
تقبل مروري وتحياتي |
الساعة الآن 07:58 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.