|
كيف تحافظين على رشاقتك بشهر رمضان الكريم؟
موضوع يعتبر من اهم المواضيع ويجيب الاهتمام من قبل السيدات حتى لاتفقد جمالها ورشاقتها.. مع حلول شهر رمضان المُبارك، تسعى جميع السيدات إلى تزيين المائدة الرّمضانية بأشهى وألذّ الأطباق المنوّعة، بالإضافة إلى الحلويات العربيّة التي لا يمكنكِ مقاومتها. ولكن، تعاني كثيرات من مشكلة زيادة الوزن خلال هذا الشهر الفضيل؛ لذا تقدّم لكِ المعالجة الغذائيّة "كريستال أبي عاصي" بعض النصائح التي تُساعدكِ في الحفاظ على رشاقتك: ـ أثبتت الدراسات أنّ قلّة النوم تساهم في زيادة الوزن، لأنّها تفتح شهيّتك على الأكل.لذا، عليك أن تستمتعي بقسط وافرٍ من النوم، لا يقلّ عن 6 ساعات. ـ للماء أهميّة كبيرة، خصوصاً في خلال شهر رمضان، ما يدعوك إلى شرب لتر ونصف لتر من السوائل بين الإفطار والسّحور. ولكن، ابتعدي عن شرب الماء مباشرة عند الإفطار، لأنّه يقطع الشهيّة عن الطعام، وبالتالي يدفعك إلى التهام كميّة كبيرة من الحلويات. لذلك يُفضّل أن تشربي كوباً من الماء فقط عند وجبة الإفطار. ـ عليكِ التركيز على العصائر الطبيعيّة الطازجة، وابتعدي عن المشروبات المُحلاة. ـ تجنبّي إضافة كميّات كبيرة من البهارات إلى الأطباق، لأنّ معدة الصّائم غير قادرة على أن تستوعب الأطعمة الحادّة، أو الحريفة. ـ تجنّبي زيادة كميّات الأكل عند السّحور، وابتعدي عن الأطعمة الدسمة وغير الصحيّة. ـ وأخيراً، تجنّبي الإكثار من شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية، لكونها تؤثر في نسبة "الأنسولين" في جسمك، ممّا يؤدّي إلى زيادة وزنك. * اتمنى لكم جسم صحي ورشيق .. دمتم |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الأخت همس المحبة أولا دعيني أشكر لك تواجدك وعودتك إلى منتداك أعزالناس وأنتي من أعضاءه القدماء الأوفياء نشكر لجهدك ومحاولة تواجدك ونحن نعلم حجم الإنشغال والمسئوليات الملقاة على كاهلك فالشكر الجزيل لك ، أما موضوعنا اليوم فهو الشغل الشاغل للأغلبيه إن لم يكن الجميع جميعنا ونحن خاصة السيدات يعتبر حلم وصولنا للرشاقة والجسم الرشيق ونتمنى أن نلتزم بنصائح سطرت هنا بموضوعك لنستطيع الحصول بأقل تقدير على جسم صحي والشكر لك شكراً وأكثر |
تشكري على هذه الموضوع الذي يهتم بجمال الجسم ورشاقته خاصة في هذا الشهر الذي تتنوع فيه الأطباق والمأكولات .. سلمت يمينك .. |
اقتباس:
وجودي أكرام واحترام لصاحب المنتدى واعضاءه الغالين نورتي موضوعي حبيبتي .. ويارب مانسمن برمضان ونتبع الاكل الصحي ويجي العيد بأكمل اناقتنا .. |
اقتباس:
يسلمو |
| الساعة الآن 04:18 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.