فيتامينات هامه للبشره
فيتامينات هامة للبشرة الحصول على بشرة ناعمة حلم كل سيدة و فتاة ، بشرو جميلة و جذابة كبشرة الاطفال ، و تجد بعضهم ينفقون الكثير على ذلك ، و قد يلجأ بعضهم لاستخدام انواع من الحقن ، في كثير من الاحيان لا يعرف آثارها الجانبية على المدى البعيد . على الرغم من انهم لو قاموا ببعض التحاليل الطبيه لتعويض النقص ان وجد ، و اهتموا بغذائهم اليومي ، بان يحتوي على الكمية المقدرة من الفيتامينات لكل فرد ، اهتموا بشرب الكثير من الماء ، و وضعوا بعض المسكات الطبيعية ، لن يحتاجوا لكل المنتجات التجميلية او الحقن . و بعض من مصادر تلك الفيتامينات . أهم الفيتامينات اللازمة للحصول على بشرة جذابة :- 1) فيتامين ” أ ” . 2) فيتامين ” ه ” . 3) فيتامين ” ك ” . 4) فيتامين ” ب ” . 5) فيتامين ” ج ” . أولاً : فيتامين ” أ ” :- فوائده للبشرة :- – مضاد جيد للاكسدة . – يساعد الجسم و البشره على التخلص من السموم . – يقي من الاصابة بحب الشباب . – يساعد في تأخير التجاعيد الخاصة بسن الشيخوخة . – يساعد الفتيات و السيدات على الوقاية من الاصابة بالعلامات التي تظهر على البشرة . – يساعد على تجديد و ترميم خلايا البشرة . بعض من مصادره الطبيعية :- الجزر ، البابايا ، المانجو ، القرع العسلي ، البطاطا الحلوة ، المشمش ، خاصة المجفف . ثانياً : فيتامين ” ه ” :- فوائده للبشرة :- – يقي البشرة من الاصابة بالامراض الجلدية المختلفة . – مضاد جيد للاكسدة . – يساعد الجسم على التخلص من السموم التي يتعرض لها بشكل يومي . – يقي من الاصابة بالبقع الداكنة ، و التي تظهر على البشرة بصورة كبيرة مع التقدم في العمر . – يؤخر ظهور التجاعيد . بعض من مصادره الطبيعية :- الكيوي ، الخضروات الورقية ذات اللون الاخضر ، المكسرات ، الحبوب الكاملة ، التوت ، الافوكادو . ثالثاً : فيتامين ” ك ” :- فوائده للبشرة :- – يساعد في علاج ظهور الشعيرات الدموية على البشرة . – يقي من الاصابة بالبقع . – يساعد على علاج البشرة . بعض من مصادره الطبيعية :- الخس ، فول الصويا ، السبانخ ، الكرنب ، منتجات الالبان . رابعاً : فيتامين ” ب ” بانواعه المختلفة :- فوائده للبشرة :- – يساعد على سرعة شفاء الجلد . – يساعد على تجديد خلايا الجلد . – يعمل على تحسين الدورة الدموية . – يعمل على تقليل ظهور حب الشباب . – يساعد في اصلاح و تجديد خلايا البشرة التالفة . – يساعد على اعطاء نضارة للبشرة . بعض من مصادره الطبيعية :- البابايا ، المكسرات ، البيض ، الحليب ، اللحوم ، الطماطم . خامساً : فيتامين ” ج ” :- فوائده للبشرة :- – يقي من ظهور علامات التقدم في العمر و التجاعيد . – مضاد جيد للاكسدة . – يعطي نضارة و تلألأ للبشرة ، و يجعل مظهارها صافي و حيوي . بعض من مصادره الطبيعية :- الجوافة ، البرتقال ، اليوسفي ، الجريب فروت ، البابايا ، الكيوي ، المانجو . اذا قمتي بالالتزام بالحصة المخصصة لكي يومياً من تلك الفيتامينات ، مع شرب الكثير من المياه و القليل من المرطبات الموضعية المنزلية الطبيعية ، ستحصلين على البشرة التي تحلمي بها . |
كنت متابع الموضوع بعناية وتركيز .. معتقد انها تشمل بشرتنا .. لكن تحطمت لما قرأت آخر الموضوع: اقتباس:
xx17xx |
اعتقد ان هذه الفيتامينات مفيده للجميع
جربها يابوذياب يعطيك العافيه اختنا مجبوره |
|
وبرضه صاير نعتمد ع الحبوب للبشره والشعر
|
الساعة الآن 04:39 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.