اتعرف ماينقصنا الوعي
اولا لابد ان نقتنع ان السمنة مرض وعلاجهاا تقليل من كمية الاكل
أما ردكتيل
فهي قبل فتره سحبت من الاسواق لانها سببت الوفاه للمستخدميهاا
عملهاا ليس على الدهون بل الجهاز العصبي
أما الشاي الذي يسبب الاسهال فخطرهـ كبير
لانه تفقد الجسم السؤال والفيتامينات الي يحتاجهاا ولا يفقد الوزن الزائد
أما شرب الماء
كلنا نعلم فوائدهـ الكثيرهـ
ولاكن أهم مافيه أن الماء يساعد على عملية الحرق وتنظيف الجسم من السموم وأثره الكبير بالحد من الشهيه
وشربه قبل الاكل بنصف ساعه .
وجبة العشاء
يفضل تناولهاا بوقت مبكر اذا كنت من محبينهاا
لان ليست الوجبه العشاء ماتسبب السمنة ولكن في وقتهاا يكون الايظ في الجسم قليل ويحرق ببطئ لذاك يخزن بالجسم
لابد ان نتبع طريقه المعادلة
لابد أن يكون المجهود أكبر من الطاقه
طاقه أكثر من المجهود يساوي سمنة
مجهود أكثر من الطاقه يعني تبداء بالنحف
وأحد من الناس
مشكور على الموضوع المميز
وعلى التنبيه
وأسفه على الاطاله
والله يعطيك العافيه
|