خجل العذارى

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 3  تاريخ التسجيل :  Apr 2009  أخر زيارة : 01-31-2023 (07:21 PM)  المشاركات : 2,101 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Black

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون من تعب بها
أو من كثرة الجلوس على المكاتب أو أمام أجهزة الكمبيوتر
الإنحناء إلى الأمام

الإنحناء إلى الخلف

بمقاومة اليد


بمقاومة الجاذبية

التحرك فى نصف دائرة


منقول للفائــــــدة ..
تحيتي / خجل العذارى..