الموضوع
:
تبولة السبانخ
عرض مشاركة واحدة
12-22-2017, 02:47 PM
#
1
حروف الغلا
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية :
3172
تاريخ التسجيل :
Mar 2016
أخر زيارة :
02-05-2022 (09:25 PM)
المشاركات :
1,838 [
+
]
التقييم :
176
الدولهـ
MMS ~
لوني المفضل :
Cadetblue
تبولة السبانخ
تبولة السبانخ
المقادير
-
السبانخ
: كوبان (أخضر مغسول ومصفى ومفروم)
- خس : كوب (الأخضر الطازج / مغسول ومفروم)
- بندورة : نصف كوب (مفرومة)
- خيار : نصف كوب (مفروم)
- برغل : كوب (منقوع بالماء والليمون)
- عصير الليمون : كوب (كوب صغير الحجم)
- ملح : ملعقتان صغيرتان
- زيت الزيتون : ربع كوب
طريقة التحضير
ضعي السبانخ المفروم بوعاء الخلط وأضيفي الخس المفروم فوق السبانخ
ثم أضيفي نصف كوب من البندورة المفرومة ثم ضعي الخيار المفروم
أضيفي كوب البرغل المنقوع بالماء والليمون بعد عصره جيداً من ماء النقع
صبي عصير الليمون الحامض
بهرّي بملعقتان صغيرتان من الملح ثم أضيفي زيت الزيتون
حركي مقادير التبولة حتى تختلط المكونات جيداً
زيني طبق تبولة السبانخ بشرائح من الليمون الحامض وعروق النعناع الأخضر الطازج
فترة الأقامة :
2962 يوم
معدل التقييم :
إحصائية مشاركات »
حروف الغلا
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل :
0.62 يوميا
حروف الغلا
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى حروف الغلا
البحث عن المشاركات التي كتبها حروف الغلا