الموضوع
:
الشد العضلي وكيفية علاجه
عرض مشاركة واحدة
12-23-2009, 08:40 AM
#
1
اكليل الورد
.
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية :
19
تاريخ التسجيل :
May 2009
أخر زيارة :
07-14-2013 (07:31 PM)
المشاركات :
4,114 [
+
]
التقييم :
13
الدولهـ
الجنس ~
MMS ~
SMS ~
لوني المفضل :
Darkred
الشد العضلي وكيفية علاجه
الشد العضلي وكيفية علاجه
الشد العضلي
هو عباره عن حدوث انقباضه لا إرادية لعضلة أو لمجموعة من العضلات نتيجة للنقص
في السوائل في العضلة أو نتيجة لإجهاد العضلة بشكل أكثر من اللازم
تقسيمه لثلاث انواع:
1|
شد عضلي نتيجة الاجهاد ولا تصاحبه آلام شديده ويعرف بـــ
muscle spasm
2|
شد عضلي نتيجة نقص البوتاسيوم او السوائل وتكون الآلام مصاحبه له بشده
ويعرف بـــ
muscle cramp
3|
شد عضلي يجدث بالليل اثناء النوم غير معروف السبب ويصيب بالغالب البالغين
اعراضه :
الم شديد في العضلات وغالبآ ما يحصل في ما يعرف بعضلات (
البطه
)
calf musle
ظهور العضلات بشكل واضح من تحت الجلد نتيجه للشد
أسبابه:
1|
الاجهاد المتواصل او الزائد عن الحد للعضلة.
2|
نقص السوائل نتيجة لقلة شرب الماء او للرياضة في مكان حار .
3 |
ضعف توصيل الدم للأطراف قد ينتج عنه شد عضلي خصوصآ في الارجل .
4 |
بعض الحالات العصبية وكنتيجة للضغط على الأعصاب قد ينتج عنها شد عضلي.
5 |
نقص كمية البوتاسيوم كنتيجة تعاطي الملح او كنتيجة لتناول ادوية علاج ارتفاع الدم
الع
لاج
:
1|
بالنسبه للشد العضلي الذي يحدث بالليل فمن
الافضل مراجعة الطبيب .
2|
بالنسبه للشد العضلي الناتج عن نقص السوائل فيكون العلاج بتناول السوائل بكمية
كبيرة يوميآ .
3|
تمارين الإطالة قد تكون مفيدة لجميع ما ذكر بالإضافة للنوع الأول وهو الإجهاد
الوقاية :
- تجنب نقص السوائل ويكون ذلك بتناول ما يقارب 10 اكواب من أي نوع من السوائل .
- تسخين العضلات،، ومن الافضل القيام بتسخين
العضلات قبل بدء اي تمرين
-
الكمادة الساخنه : قد تفيد بشكل عام في ارخاء العضلات واعطاء شعور بالراحة..
عضلة ال Tropezus cupper fibers
المسألة تعتمد حسب العضلة المشدودة هل هي اليسرى كما في الصورة تشد
الرقبة باتجاه اليمين واليمنى العكس.
عضلة ال
pectorals major
وهي المسؤلة عن التفاف الكتف للداخل في حالة شدها تكون اطالتها كالتالي
الوقوف في زاويه ومحاولة دفع الجدار ويكون وضع الذراعين كما في الصورة
عضلة الــ Triceps
فترة الأقامة :
5492 يوم
معدل التقييم :
إحصائية مشاركات »
اكليل الورد
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل :
0.75 يوميا
اكليل الورد
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى اكليل الورد
زيارة موقع اكليل الورد المفضل
البحث عن المشاركات التي كتبها اكليل الورد