ام حمودي

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 297  تاريخ التسجيل :  Oct 2009  أخر زيارة : 06-09-2010 (09:15 PM)  المشاركات : 246 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

تمرين تمدد الاكتاف وعضلات الذراع الامامية



تمدد الرقبة
للحصول على افضل تمدد اذا املنا الرقبة لليمين بنمد ايدنا اليسار للآخر



تمرين لتمدد عضلات الذراع الخلفية



تمدد الاكتاف



تمرين لتمدد الجذع

النهاية


</B></I>