لو كانت عندك هذه الأعراض نأسف أن نقول لك إنك تعاني من فوبيا الهاتف ! فعندما يرن الهاتف، قد تشعر في بعض الأحيان بعدم الحماس في اجراء اي محادثات مع اي شخص، و لكن الشعور بالرهبة و الخوف عند رنين الهاتف ، هذا شئ مختلف. لأن الخوف لا يأتي من عدم محبتك للشخص الذي يتصل و لكن يأتي باعتقادك انك لا تقدر على اجراء مكالمة هاتفية عادية، و الشعور بالكره لمجرد التفكير في التحدث مع شخص عبر الهاتف، المشكلة هنا ليست في الشخص ذاته، و لكن المشكلة في اجراء المحادثة عبر الهاتف! اذا كنت من هؤلاء الأشخاص، من الأفضل متابعة قراءة المقال

1-لا ترد على الهاتف:

بصرف النظر عن المتصل، انت تشعر بالخوف و الرهبة عندما تسمع رنين الهاتف. و تبدأ الأسئلة تدور في رأسك، “ لا، هناك شخص يتصل بي! هل أجيب؟ أو لا؟ أنا لا استطيع الرد؟ انا يمكن ان اكون مشغول، انا لا اريد الرد” ..
و تظل الأسئلة تتزايد حتى ينتهي رنين الهاتف. و تشعر بالراحة عندما يتوقف رنين الهاتف، و لكن ترجع الرهبة و الخوف عندما تتذكر انه يجب ان تعاود الأتصال على الشخص الذي اتصل بك قبل ذلك.



2- تنتظر بعض الوقت حتى تعاود الأتصال:

عندما تعرف انه يجب ان تعاود الأتصال على شخص ما لأن ارسال الرسائل النصية لن يكون كافياً، فأنت تنتظر بعض الوقت حتى تعاود الأتصال به. انت حرفياً تكره فكرة الضغط على الأزرار، و سماع رنين الأتصال منتظراً ان يجيب الشخص الذي تتصل عليه. قد تنتظر ساعة على الأقل حتى تقوم بخطوة معاودة الأتصال.

3- استخدام نفس العذر عندما لا تجيب على الهاتف:


من المؤكد انك تستخدم نفس العذر و السبب في كل مرة، لشرح عدم ردك على الهاتف. هذه الأعذار تكون على سبيل المثال:” الهاتف كان في الغرفة الأخري”، ” ام اكن بجوار الهاتف”. و انت تعلم تماماً ان ماتقوله كذب لأن الهاتف لا يفارق يدك.

4-دائماً تضع الموبايل على وضع الصامت:

وضع الهاتف على نظام الصامت ليس لكي تتجنب فضول الأخرين، و لكن لكي تتجاهل حقيقة ان هناك من يتصل بك. وانت تفعل ذلك لكي تتجاهل من بتصل بك لانك لا تسمع الهاتف، و كذلك حتى لا تشد اهتمام من حولك لأنك لا تريد ان تجيب على الهاتف، كأنك انسان غريب.

5-قائمة المكالمات الفائتة اكبر من قائمة المكالمات المستلمة:

الكثير من الناس يكون قائمة المكالمات المستلمة طويلة ، و تحتوي على مكالمات من الأهل و الأصدقاء، و لكن من يعانون من فوبيا الهاتف، يكون قائمة المكالمات التي لم يرد عليها اطول من قائمة المكالمات المستلمة. في الحقيقة، قائمة المكالمات المستلمة قد لا تكون موجودة من الأساس.

6- رد فعل اصدقائك:

دائماً يشتكي اصدقائك من عدم اجابتك على الهاتف. وانت تعتذر مع تقديم الأعذار و المبررات ولكن من داخلك انت تشعر بالذنب، لأن تعرف ان هذه الأعذار ليست صحيحة وان تتجاهل مكالماتهم.

7-برنامج معرفة هوية المتصل هو افضل صديق لك:



انت تريد معرفة من يتصل بك من خلال برنامج نعرفة هوية المتصل، لان معرفة من تجاهلت اتصاله شئ هام جداً ، وليس ذلك لانك تريد ان تعرف من يتصل بك، و اذا كنت تريد الرد عليه ام لا ، لأنك في كل الأحوال لن ترد على الهاتف، و لكن سبب استخدامك لبرنامج معرفة هوية المتصل هو لإرسال رسالة نصية له تعتذر فيها على عدم قدرتك على الرد عليه.

8- تفضل دائماً الرسائل النصية عن الرد على الهاتف:

اذا كنت تعاني من فوبيا الرد على الهاتف، فأنك تفضل استخدام الرسائل النصية بدلاً من الأتصال. انت دائماً ترسل الرسائل النصية لأنها اسهل و اقل حرجاً. حتى عندما ترسل رسالة نصية للاعتذار عن عدم اجابتك على الهاتف، فأنت تختار نص سريع للأعتذار لتجنب فتح حوار معه.