*ملخص دورة الانجاز الاستراتيجي*
*ملخص دورة الانجاز الاستراتيجي*
للدكتور / رشاد فقيه مع الضبط والتنقيح*
1- *خصص* من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي . .
وأنت مبتسم .
2- *اجلس* صامتاُ لمدة 10 دقائق يومياُ .
3- *خصص* لنومك 7 ساعات يوميًا .
4- *عش حياتك بــثلاثة أشياء* :
(( الطاقة + التفاؤل + العاطفة ))
5- *كن شكوراً في كل شيء*
ولا تنس من صنع لك معروفاً.
6- *اقرأ كتبا*
أكثر من التي قرأتها في السنة الماضية.
7- *خصص*وقتًا للغذاء الروحي:
(( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة ,, تأمل.. صلة أرحام ))،
8- *اقض بعض الوقت* مع أشخاص أعمارهم تجاوزت
الـ 70 سبعين عام ,,
و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام .
9- *احلم أكثر* خــلال يقظتك.
10- *أكثر* من تناول الأغذية الطبيعية
واقتصد من الأغذية المعلبة ،
11- *اشرب* كميات كبيرة من الماء.
12- *اجعل* 3 أشخاص (( يبتسمون )) يوميا.
13- *لا تضيع* وقتك الثمين فيما لا يفيد .
14- *انس المشاكل* ، ولا تذكر غيرك بأخطاء قد مضت
لأنها سوف تسيء للحظات الحالية .
15- *لا تجعل* الأفكار السلبية تسيطر عليك ووفر طاقتك
للأمور الإيجابية .. - كن إيجابياً طوال الوقت.
16- *اعلم* بأن (( الحياة مدرسـة )) ..
وأنت طالب فيها والمشاكل عبارة عن تحديات ومسائل
رياضية يمكن حلها بذكاء .
17- * تناول إفطارك كالـملـك* .. وغداءك كالأميـر ..
وعشاءك كـالفقيــــــر ..
أي فطورك هو الوجبة الأهم ولاتثقل في وجبة الغداء
وخفف ما استطعت في وجبة العشاء.
18- *ابتسم* .. واضحك أكــــثــــر،
19- *الحياة* (( قصيرة جــــدا )) ..
فـــلا تقضـــها في كـــــره الآخرين
20- *لا تأخذ* (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة ..
كــن سـلـسـا وعـقـلانـيـا .
21- *ليــس* من الضروري الفوز بجميع المناقشات
والمجادلات .
22- *انس* الماضي بسلبياته ، فإنه لن يعود ،،
حتى لا يفسد مـــستـقــبلك.
23- *لا تقارن* حيــاتك بغـــيرك ..
24- *الوحيـــــد* المســـؤول عن سعـــادتك هو
(( أنـــت !! ))
25- *سامح* الجميع بدون استثناء ،،
مهما أساءوا إليك.
26- *ما يعتقده* الآخرون عنـــك
لا عــــلاقة لك بـــه .
27- *أحــســن* الــظــن بالله .
28- *مهما* كانت الأحوال ..
(( جيدة أو سـيـئـة )) ثق بأنها ستتغير .
29- *عملك*لن يعتني بك في وقت مرضك ..
بل أهلك ومحبوك .. لذلك اعتن بهـم .
30- *تخلص* من جميع الأشياء التي ليس لها متعة
أو منفعة أو جمـــال .
31- *الحسـد* مضيعة للوقت
(( أنت تملك جميــــع احتياجاتك ))
32- *الأفضل* قادم لا محالـة بإذن الله .
33- *مهما* كان شعورك .. فلا تضعف ..
بل استيقظ .. وانطلق ..
34- *حاول* أن تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ .
35- *اتصل بوالديك* ... وعائلتك .. واقاربك ..
دائماُ ولا تنس الراحلين من الزيارة والدعاء
36- *كن متفائــــلاٌ* .. وســـعـــيدا ..
37- *أعط كل يوم* .. شيئا مميزاٌ وجيـدا للآخرين ..
38- *احفـظ حدودك* .. وتذكر حريات الآخرين
39- *عندما تستيقظ* في الصباح ..
وأنت على قــيد الحياة .. فاحمد الله على ذلك ..
40- *ابعث هذه الرسالة إلى كل من تحبهم ..
فإن ذلك سيعني لك الكثير
سيعني لك السعادة بدون أن تشعر.*
![]()
|