منتديات أعز الناس - عرض مشاركة واحدة

05-25-2013, 02:55 AM

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جبت لگم رجيم يفقدك سته گيلو في الأسبوع..

الرجيم عباره عن:

گورن فلگس بوديج ولبن..

ممگن كورن فلگس وايدين..

تأخذ بمقدار صحن الشوربه گورن فلگس وتخلط معه لبن ويكون ثلاث وجبات بنفس المقدار ..

هالرجيم ينزل گل يوم گيلو لأنه من النوع الرجيم الصنف الواحد لگن بعد أسبوع تخليه أوووف عشان مايثبت الوزن وتكسر الرجيم..

بين وجبات هالرجيم ممگن تأكل فاگهه أو خيار وجزر.. ولابد معه مشي نص ساعه لأن إلي جربته تركت المشي اسبوع ونقصت ثلاثه گيلوو فقط..

أتمنى لگم أجسام رشيقه ^_^