02-11-2011, 07:51 PM | #1 | |
مميز
|
تَمــاريـنَ للعيــن بعد تصَفـح النــت..
تَمــاريـنَ للعيــن بعد تصَفـح النــت..
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صبـــآإح / مســــآإء ,,,الخير والود تمارين للعين [ بعد تصفح النت ] كثير منا يحس بالم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها!! هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيدعيونكم ان شاء الله .! [آولآ] اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم اإنظروبجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدونتحريك الراس فقط العين .! ^ ^ [ثآنيـ/ـآ] بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره ^ ^ [ثآلثـ/ـآ] ركزواالنظر للأنف وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركهدائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس عقارب الساعه .! ^ ^ [رآبعـ/ـآ] غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين .! ^ ^ والله يديم عليكم الصحه والعآفيه منقول للفــــآإئدهـ ودي وإحترآمي لكم |
|
|
02-13-2011, 07:42 PM | #2 | |
| إدارية سابقة |
|
تسلمى غاليتى على الطرح والمعلومات القيمة..
بآنتظار مواضيعك المفيده دومآ .. |
|
|
الكلمات الدلالية (Tags) |
للعيــن, النــت.., تَمــاريـنَ, تصَفـح |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
تمارين للعيــن | أغلى البنات | طب وصحة | 13 | 09-03-2010 06:17 AM |