![]() |
#1 | |
مميز
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() تَمــاريـنَ للعيــن بعد تصَفـح النــت..
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صبـــآإح / مســــآإء ,,,الخير والود تمارين للعين [ بعد تصفح النت ] كثير منا يحس بالم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها!! هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيدعيونكم ان شاء الله .! [آولآ] اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم اإنظروبجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدونتحريك الراس فقط العين .! ^ ^ ![]() [ثآنيـ/ـآ] بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره ^ ^ ![]() [ثآلثـ/ـآ] ركزواالنظر للأنف وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركهدائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس عقارب الساعه .! ^ ^ ![]() [رآبعـ/ـآ] غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين .! ^ ^ ![]() والله يديم عليكم الصحه والعآفيه منقول للفــــآإئدهـ ودي وإحترآمي لكم ![]() |
|
![]() |
الكلمات الدلالية (Tags) |
للعيــن, النــت.., تَمــاريـنَ, تصَفـح |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
تمارين للعيــن | أغلى البنات | طب وصحة | 13 | 09-03-2010 06:17 AM |
![]() |