![]() |
#1 |
| ضيف جديد |
![]() ![]() |
![]() هلاوين شباب
شخباركم ..؟ إن شاء الله بخير .. وكل عام وانتم بخير وعساكم من عواده .. هذي اول مشاركة لي واتمنى تجدوا فيها الفائدة ( أسباب بروز البطن ) ~ الأشياء الواجب تجنبها ~ 1 - كثرة النوم وخصوصا ًبعد الأكل مباشرة. 2 - تأدية تمارين البطن بعنف، مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن. 3 - رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية، تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء. 4. ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب، لذا يجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات. 5 - كثرة تناول الدهون والسكريات والمشروبات الغازية والبيرة. 6 - الأكل وأنت واقف. 7 - التدخين بأنواعه. ~ الأشياء التي ننصح بها ~ 1 - المشي، كونه أفضل الرياضات على الإطلاق، فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن. 2 - سحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت وأي مكان فهو يحسن القوام. 3 - تجنب النوم على بطنك وعلى المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر. وتقبلوا تحياتي .. kuwait |
![]() |
![]() |
#4 | |
،
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() تشكر جزيل الشكر يا kuwait على هذه المعلومات والنصائح ..
في انتظار جديدك القادم .. |
|
![]() |
![]() |
#8 | |
| إدارية سابقة |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
جزاك الله خيــر على هذه المعلومه القيمة
|
|
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
اعراض و اسباب مرض الربو | ملامح شفق | طب وصحة | 1 | 04-04-2020 11:54 PM |
قرقرة البطن | مجبورة | طب وصحة | 2 | 09-25-2017 02:42 PM |
إنتفاخ البطن | مجبورة | طب وصحة | 3 | 04-07-2017 12:51 PM |
4مشروبات تخلصك من دهون البطن .. | fantastic | صالون الجمال | 14 | 06-23-2012 09:22 AM |
طريقه صينيه سهله لتنحيف البطن وازالة الدهون فيه | روح المشاعر | صالون الجمال | 6 | 03-27-2012 10:14 PM |
![]() |