قليله مفيد .. وكثيره مضر

.. بسم الله الرحمن الرحيم ..

السلام عليكم








فيتامين c..

قليله مفيد .. كثيره مضر

يدخل فيتامين (سي) في انتاج الهيموجلوبين وكريات الدم الحمراء

ويعتبر فيتامين (سي)أشهر أنواع الفيتامينات وأكثرها أهمية من الوجهة الغذائية ,وتنسب اليه فوائد علاجية بارزة,فهو من أبرز مضادات التأكسد
التي تحارب عوامل الشيخوخة وتبطل عمل السموم التي تفتك بخلايا الجسم وتقي من أمراض القلب والشرايين والسرطان بأذن الله
كما أنه أفضل المنشطات للجسم ,وهو بذلك يساعد على التخلص من عوارض الإنفلونزا ,والرشح,وأمراض عديدة

كما يعمل كمضاد للحساسية وخافض للكولسترول ,بالإضافة الى تأثيرة في حماية القلب من الجلطات الدموية<<<< بسم الله على قلبي

ونزيد على ذلك ان عدم تناول كمية كافية من فيتامين (سي)يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية عند الرجااااااااااال بمعدل مرتين ونصف لاحول و قوة الا بالله
ويجب التنبيه الى ان الجرعة الزائدة منه تسبب في حدوث صدااع ,واحمرار في الوجه,وزيادة بالتبول ,والام اسفل البطن ,ودوار ,واغماااء ,خصوصاا عند زيادة الجرعة المتناولة عن طريق الحقن .


يوجد فيتامين c"

الحمضيات : 50 مليجرام
الفلفل : 120
البروكلي : 75
الكيوي : 300
الطماطم : 24
الاناناس : 20
المنغا : 45
المشمش المجفف :12
البقدونس : 170
الملفوف : 45
الأفكادو : 20
السبانخ : 26
الخس : 13
البازلاء : 15
البطيخ : 10
الموز : 12
التوت : 12



منقول
اهتموا بصحتكم