مجلة سنابل الأمل لذوي الإعاقة
عدد الضغطات : 6,005
جمعية تحفيظ القرآن الكريم
عدد الضغطات : 3,575
مركز تحميل أعز الناس
عدد الضغطات : 2,594
اعز الناس تويتر
عدد الضغطات : 3,406طهر مسامعك
عدد الضغطات : 1,903اعز الناس فيسبوك
عدد الضغطات : 2,705

العودة   منتديات أعز الناس > - | أقسام منتديات اعز الناس | - > طب وصحة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-05-2009, 06:17 PM   #1
عمر آلعمر
آبوذيآب


الصورة الرمزية عمر آلعمر
عمر آلعمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Apr 2009
 أخر زيارة : 03-25-2024 (11:19 PM)
 المشاركات : 10,149 [ + ]
 التقييم :  273
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkred
13 ~ تجنبوا الزيوت التي لم يسجل عليها ( طبيعية )



تجنبوا الزيوت التي لم يسجل عليها أنها :

زيوت طبيعية معصورة على البارد




أستاذ التغذية العلاجية

د / عبدالله بن ابراهيم السدحان

قريبا يبدأ عام دراسي جديد حيث يتوجه ملايين الصغار والكبار إلى المدارس

لقضاء
ست إلى سبع ساعات هي زبدة اليوم وبدايته.. ولذا يحتاجون

إلى العقول النيّرة لاستيعاب
الدروس، ومن المهم معرفة أن ثلث مخ الإنسان

مكوّن من البروتينات، وثلثاه الباقيان مكوّنان من الدهون، وليست أي

دهون. فالأغشية الرقيقة لخلايا المخ، والتي تعمل على إيصال الأوامر

العصبية مكوّنة من طبقتين رقيقتين من جزيئات الأحماض الدهنية،

وأهمها حمض الأوليك أحادي عدم التشبع الذي يكثر في حليب الأمهات

وفي أطعمة طبيعية غير معالجة مثل زيت الزيتون وزيت اللوز وزيت الجوز

وزيت الأفوكادو، وحمض الفا لينوليك من زيت كبد الحوت والأسماك الدهنية.

الدهنية ومن هذين الحمضين يستطيع الجسم تركيب أحماض دهنية

أخرى تحتاجها الخلايا.


أما الأحماض الدهنية المحوّرة -fatty acids trans والدهون المهدرجة

جزئياً Partially hydrogenated oils فهي دهون من صنع

الإنسان ولا توجد في الطبيعة إنما يستخدمها الإنسان اليوم لتحضير

الأطعمة الجاهزة مثل قلي الأطعمة خاصة شرائح البطاطس والتشيبس.

وهذه الدهون الضارة تحل محل الدهون النافعة في الخلايا خاصة خلايا

المخ وتؤدي إلى جملة من المشاكل المتعلقة بالسلوك مثل فرط النشاط

أو الاكتئاب أو الحساسية أو حتى انفصام الشخصية. أما الدهون النافعة

فتساعد على زيادة مستويات الاستيعاب والذكاء. وهذا هو المطلوب

لأولادنا في مراحل نموهم ودراستهم، ولو يدرك الآباء والأمهات عظم

مسؤولية تغذية أبنائهم لجافاهم النوم!! ومن مسؤولياتهم :


- الابتعاد نهائيا عن الدهون المحوّرة والمهدرجة الموجودة بشكل خاص

في المارجرين (الزبدة المصنعة) وفي السمن النباتي shortening

وفي كثير من الأطعمة الجاهزة، لذا يجب على الآباء والأمهات قراءة

ملصقات المعلومات على عبوات البسكويت والكيك وحتى الآيسكريم

والكريمات الجاهزة وغيرها من الأطعمة


- تجنب الزيوت التي توجد على أغلب أرفف البقالات إلا إذا كان قد نصّ

عليها صراحة أنها زيوت طبيعية معصورة على البارد.


- تجنب توابل السلطة salad dressing ما لم يذكر أن الدهون

فيها طبيعية غير معالجة ومعصورة على البارد.


- محاولة إيجاد توازن بين ما يتناوله الإنسان من دهون النهاية ثلاثة

والنهاية ستة (أوميغا 3 وأوميجا 6) للوصول إلى صحة خلايا المخ.

فغذاء اليوم محمّل بدهون النهاية ستة من منتجات الألبان واللحوم

ويفتقر إلى دهون النهاية ثلاثة من بذر الكتان وزيوت الأسماك.


- الابتعاد عن الدقيق الأبيض المكرر قدر الإمكان وتناول أطعمة مصنوعة

من حبوب كاملة فالحبوب الكاملة تحتوي في جنينها على دهون نافعة

تساعد على توازن الدهون في خلايا المخ. ومن المفيد التنويه إلى أن

التمر منجم للسكريات الطبيعية وللكثير من المعادن والفيتامينات،

ولكن الأطفال والشباب والشابات لا يقبلون عادة على أكل التمر.

لذا من المستحسن إضافة مواد اخرى إليه تجعله مستساغا وتضيف

إليه دهونا نافعة تغذي المخ :


بضع تمرات تزال أقماعها ونواها وتعجن مع كمية قليلة من اللوز أو

الجوز المفروم والقليل من بودرة الكاكاو غير المحلاة. وهذه توفر

السكريات الطبيعية المليئة بالطاقة وبالمعادن والدهون النافعة

من الجوز او اللوز.


وإن كان الطفل يرفض التمر تماما فبضع حبات من اللوز غير المملح

ولا المحمص توفر الكالسيوم والبروتين والدهون الجيدة




 
 توقيع : عمر آلعمر
إذَآ مَرَرّتُمْ مِنْ هُنَآ ( فَآسْتَغْفِرُوُا
لَعْلّ الله يَغْفِرْ لْيِ ذُنوُبيِ * [ وَذُنوُبَكُمْ ) -


رد مع اقتباس
قديم 10-05-2009, 06:35 PM   #2
**سارونه**
~ روح المنتدى ~


الصورة الرمزية **سارونه**
**سارونه** غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 16
 تاريخ التسجيل :  Apr 2009
 أخر زيارة : 08-17-2013 (04:07 AM)
 المشاركات : 2,499 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



لك جزيل الشكر اعز الناس على هذا الطرح..

دمت بود


 
 توقيع : **سارونه**


رد مع اقتباس
قديم 10-05-2009, 07:58 PM   #3
عمر آلعمر
آبوذيآب


الصورة الرمزية عمر آلعمر
عمر آلعمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Apr 2009
 أخر زيارة : 03-25-2024 (11:19 PM)
 المشاركات : 10,149 [ + ]
 التقييم :  273
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkred
افتراضي



الشكر لكِ يا سارونه على تفضلك بالمرور ..

مع تمنياتي أن تعم الفائدة على الجميع ..


 


رد مع اقتباس
قديم 10-06-2009, 07:16 AM   #4
زارع الورد


الصورة الرمزية زارع الورد
زارع الورد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 162
 تاريخ التسجيل :  Jun 2009
 أخر زيارة : 02-21-2024 (05:23 AM)
 المشاركات : 3,124 [ + ]
 التقييم :  96
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



نشرة قيمة ومهمة جداً لأننا

نجهل الكثير عن الضار والنافع

لأجسامنا وعقولنا .. نهرول وراء

الشهية فقط ,,ويا كثر الأكل غير

النافع اللي يقبل عليه طلاب المدارس


أخي ( أعز الناس ) ما قصرت والله

يعطيك ألف عافية ..مع أزكى التحايا


 


رد مع اقتباس
قديم 10-06-2009, 07:39 AM   #5
خجل العذارى
.


الصورة الرمزية خجل العذارى
خجل العذارى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3
 تاريخ التسجيل :  Apr 2009
 أخر زيارة : 01-31-2023 (07:21 PM)
 المشاركات : 2,101 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Black
افتراضي



لكـ الشكــر ~ اعـ الناس ـز ~

على هذا الطرح القيم والمفيد ،،

تحيتي / خج ـل العذارى ،،


 
 توقيع : خجل العذارى



JoOory


رد مع اقتباس
قديم 10-06-2009, 03:23 PM   #6
عمر آلعمر
آبوذيآب


الصورة الرمزية عمر آلعمر
عمر آلعمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Apr 2009
 أخر زيارة : 03-25-2024 (11:19 PM)
 المشاركات : 10,149 [ + ]
 التقييم :  273
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkred
افتراضي



عافانا الله وإياك والجميع من كل سوء أخي .. زراع الورد

ونسأل الله أن يديم علينا وعليكـ الصحة والعافية ..

أسعدني مروركـ الطيب ..


 


رد مع اقتباس
قديم 10-06-2009, 03:24 PM   #7
عمر آلعمر
آبوذيآب


الصورة الرمزية عمر آلعمر
عمر آلعمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Apr 2009
 أخر زيارة : 03-25-2024 (11:19 PM)
 المشاركات : 10,149 [ + ]
 التقييم :  273
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkred
افتراضي



الشكر لله غاليتي .. خجل العذارى

مع تمنياتي لكِ بالصحة والعافية ..


 


رد مع اقتباس
قديم 10-07-2009, 10:49 PM   #8
اكليل الورد
.


الصورة الرمزية اكليل الورد
اكليل الورد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 19
 تاريخ التسجيل :  May 2009
 أخر زيارة : 07-14-2013 (07:31 PM)
 المشاركات : 4,114 [ + ]
 التقييم :  13
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Darkred
افتراضي



شكراً لك اعــ الناس ــز على هذا الطرح القيم...
دمت بصحة وعافية...


 


رد مع اقتباس
قديم 10-08-2009, 12:27 PM   #9
عمر آلعمر
آبوذيآب


الصورة الرمزية عمر آلعمر
عمر آلعمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Apr 2009
 أخر زيارة : 03-25-2024 (11:19 PM)
 المشاركات : 10,149 [ + ]
 التقييم :  273
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkred
افتراضي



الشكر لله أختي اكليل الورد ..

أسعدني مروركـ ..


 


رد مع اقتباس
قديم 10-09-2009, 03:00 PM   #10
صدى الروح
| عضو متألق |


الصورة الرمزية صدى الروح
صدى الروح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 95
 تاريخ التسجيل :  May 2009
 أخر زيارة : 02-19-2012 (11:18 PM)
 المشاركات : 1,241 [ + ]
 التقييم :  20
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 SMS ~
عش ما شئت فإنك ميت وأحبب من شئت فغنك مفارقه وأفعل ما

شئت فإنك مجزى به
لوني المفضل : Darkmagenta
افتراضي



والله أخى أصبح كل شئ من حولنا به الخطورة على الصحة ,, فماذا يفعل الإنسان

الذى لا يقرآ مثل هذة المقالات,,, أو الآفراد الفقراءالذى يتسارعون لشراء أرخص

المواد لقلة مواردهم المادية,, وأرى أن هذة مسئولية المسئولين فى الحكومات عن دخول

مثل هذة المواد الضارة بصحة الإنسان,,, فاللهم آلطف بنا فى هذة الدنيا المادية ,,


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
القاعدة التي يقوم عليها بناء العقيدة ... ناصح أمين نفحات إسلامية 0 09-10-2020 10:09 AM
أين دور أولادنا في بيوتنا مجبورة عالم الرجل والمرأة 3 09-09-2018 07:50 AM
( إن بيوتنا أحوج للأخلاق منها للأرزاق ) عمر آلعمر نبضات عامة 4 04-26-2016 02:38 PM
كيف تقول الأخبار السيئة ؟ هدوء الليل نبضات عامة 7 04-23-2011 11:04 PM
العقل الذي لا يقرأ ... يصدأ !!! ام سامح نبضات عامة 2 11-06-2010 12:55 AM


الساعة الآن 01:39 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! ©, Soft
.