مهم جدا لكل مستخدمي الكمبيوتر

مهم لكل من يستخدم الكمبيوتر .

قد يسبب الاستخدام السيء للكمبيوتر اعراض النفق الرسغي وهو مرض يصيب الأعصاب في اليد

بسبب استخدام الطويل للكمبيوتر وبطريقة خاطئه



تعرف على طريقة الاستخدام الصحيح للكمبيوتر

وتمارين اليدين حتى لاتصاب بهذا المرض





الطريقة الصحيحة للإستخدام هي التي باللون الأخضر


















تمارين لليدين اذا احسست بالتعب او كنت تستخدم الكمبيوتر لفترات طويلة












أعراض متلازمة النفق الرسغي Symptoms of Carpal Tunnel Syndrome

· الشعور بألم و وخز و خدر في اليد و الأصابع جميعا ما عدا الخنصر ( الإبهام، السبابة، الوسطى، البنصر ).





· ألم عند معصم اليد قد يمتد إلى المرفق.

· يزداد الألم و الوخز أثناء الليل، فيمكن أن يؤدى الألم إلى الاستيقاظ من النوم.

· يزداد الألم كلما زاد استعمال اليد. و كذلك كلما كانت اليد في مستوى منخفض عن باقي الجسم.

· صعوبة الإمساك بالأشياء أو حمل الحقائب.

· قد يحدث ضعف في الأصابع مع مرور الوقت و تصبح قبضة اليد ضعيفة.

و قد تكون الإصابة في يد واحدة فقط أو في كلا اليدين معا.
منقوول لشدة اهمية الموضوع