سجل حضورك بنصيحة طبيه ..

بما ان هذا المنتدى يهتم بالصحه والمواضيع الهادفه




خطرت لي فكره وهي ان يكتب كل عضو




نصيحة طبيه يرى انها مفيدة لنستفيدجميعا.......






ســـوف أبـــدا بنفسي بنصــــيحه الأولى !!!!!






عدم التركيز في شاشة الكمبيوتر اكثر من ربع ساعه متواصله ...




. بعدربع ساعه من التركيز خذ و لو اقلمن دقيقه بأن تنظر الى






ابعد نقاط في المكان الذي انت فيه و بدون تركيز على مكان محدد...








-أنصحكم بأكلالفواكه والخضار الطازجه دائما




اجعلها الطبق المفضل على الوجبات




وان نغير فكرة انها غذاءللرجيم فقط.







مع كل تمنياتي لكم بصحه وعافيه على طول يارب