مجلة سنابل الأمل لذوي الإعاقة
عدد الضغطات : 6,005
جمعية تحفيظ القرآن الكريم
عدد الضغطات : 3,575
مركز تحميل أعز الناس
عدد الضغطات : 2,594
اعز الناس تويتر
عدد الضغطات : 3,406طهر مسامعك
عدد الضغطات : 1,903اعز الناس فيسبوك
عدد الضغطات : 2,705

العودة   منتديات أعز الناس > - | أقسام منتديات اعز الناس | - > طب وصحة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-08-2017, 07:37 AM   #1
همس المحبه


الصورة الرمزية همس المحبه
همس المحبه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 28
 تاريخ التسجيل :  May 2009
 أخر زيارة : 08-25-2018 (03:33 AM)
 المشاركات : 2,686 [ + ]
 التقييم :  76
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
اللهم عني على نفسي والشيطان
 اوسمتي
وسام النشاط والتميز وسام الألفية الثانية وسام التواجد المميز 
لوني المفضل : Black
افتراضي كيف تحافظين على رشاقتك بشهر رمضان الكريم؟








موضوع يعتبر من اهم المواضيع ويجيب الاهتمام من قبل السيدات حتى لاتفقد جمالها ورشاقتها..

مع حلول شهر رمضان المُبارك، تسعى جميع السيدات إلى تزيين المائدة الرّمضانية بأشهى وألذّ الأطباق المنوّعة، بالإضافة إلى الحلويات العربيّة التي لا يمكنكِ مقاومتها. ولكن، تعاني كثيرات من مشكلة زيادة الوزن خلال هذا الشهر الفضيل؛ لذا تقدّم لكِ المعالجة الغذائيّة "كريستال أبي عاصي" بعض النصائح التي تُساعدكِ في الحفاظ على رشاقتك:

ـ أثبتت الدراسات أنّ قلّة النوم تساهم في زيادة الوزن، لأنّها تفتح شهيّتك على الأكل.لذا، عليك أن تستمتعي بقسط وافرٍ من النوم، لا يقلّ عن 6 ساعات.

ـ للماء أهميّة كبيرة، خصوصاً في خلال شهر رمضان، ما يدعوك إلى شرب لتر ونصف لتر من السوائل بين الإفطار والسّحور. ولكن، ابتعدي عن شرب الماء مباشرة عند الإفطار، لأنّه يقطع الشهيّة عن الطعام، وبالتالي يدفعك إلى التهام كميّة كبيرة من الحلويات. لذلك يُفضّل أن تشربي كوباً من الماء فقط عند وجبة الإفطار.

ـ عليكِ التركيز على العصائر الطبيعيّة الطازجة، وابتعدي عن المشروبات المُحلاة.

ـ تجنبّي إضافة كميّات كبيرة من البهارات إلى الأطباق، لأنّ معدة الصّائم غير قادرة على أن تستوعب الأطعمة الحادّة، أو الحريفة.

ـ تجنّبي زيادة كميّات الأكل عند السّحور، وابتعدي عن الأطعمة الدسمة وغير الصحيّة.

ـ وأخيراً، تجنّبي الإكثار من شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية، لكونها تؤثر في نسبة "الأنسولين" في جسمك، ممّا يؤدّي إلى زيادة وزنك.

*

اتمنى لكم جسم صحي ورشيق ..


دمتم



 
 توقيع : همس المحبه
...لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ...


رد مع اقتباس
قديم 06-08-2017, 03:13 PM   #2
مجبورة


الصورة الرمزية مجبورة
مجبورة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3184
 تاريخ التسجيل :  Mar 2016
 أخر زيارة : 05-13-2022 (04:00 AM)
 المشاركات : 6,342 [ + ]
 التقييم :  203
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cornsilk
افتراضي




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الأخت همس المحبة
أولا دعيني أشكر لك تواجدك وعودتك إلى منتداك أعزالناس وأنتي من أعضاءه القدماء الأوفياء
نشكر لجهدك ومحاولة تواجدك ونحن نعلم حجم الإنشغال والمسئوليات الملقاة على كاهلك فالشكر الجزيل لك ،
أما موضوعنا اليوم فهو الشغل الشاغل للأغلبيه إن لم يكن الجميع
جميعنا ونحن خاصة السيدات يعتبر حلم وصولنا للرشاقة والجسم الرشيق
ونتمنى أن نلتزم بنصائح سطرت هنا بموضوعك لنستطيع الحصول بأقل تقدير على جسم صحي

والشكر لك
شكراً وأكثر


 
 توقيع : مجبورة


كفنت اعوامي ولكن لم اجدقبرا لها ...
فدفنتها في مفرقي!هذا البياض حكايه العمر الذي بعثرته.....


MЈβôѓĂ


لا إله إلا أنت سبحانك أني كنت من الظالمين


رد مع اقتباس
قديم 06-08-2017, 06:56 PM   #3
عمر آلعمر
آبوذيآب


الصورة الرمزية عمر آلعمر
عمر آلعمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Apr 2009
 أخر زيارة : 03-25-2024 (11:19 PM)
 المشاركات : 10,149 [ + ]
 التقييم :  273
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkred
افتراضي




تشكري على هذه الموضوع الذي يهتم
بجمال الجسم ورشاقته خاصة في هذا الشهر
الذي تتنوع فيه الأطباق والمأكولات ..
سلمت يمينك ..


 
 توقيع : عمر آلعمر
إذَآ مَرَرّتُمْ مِنْ هُنَآ ( فَآسْتَغْفِرُوُا
لَعْلّ الله يَغْفِرْ لْيِ ذُنوُبيِ * [ وَذُنوُبَكُمْ ) -


رد مع اقتباس
قديم 06-12-2017, 04:37 AM   #4
همس المحبه


الصورة الرمزية همس المحبه
همس المحبه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 28
 تاريخ التسجيل :  May 2009
 أخر زيارة : 08-25-2018 (03:33 AM)
 المشاركات : 2,686 [ + ]
 التقييم :  76
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
اللهم عني على نفسي والشيطان
لوني المفضل : Black
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مجبورة مشاهدة المشاركة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الأخت همس المحبة
أولا دعيني أشكر لك تواجدك وعودتك إلى منتداك أعزالناس وأنتي من أعضاءه القدماء الأوفياء
نشكر لجهدك ومحاولة تواجدك ونحن نعلم حجم الإنشغال والمسئوليات الملقاة على كاهلك فالشكر الجزيل لك ،
أما موضوعنا اليوم فهو الشغل الشاغل للأغلبيه إن لم يكن الجميع
جميعنا ونحن خاصة السيدات يعتبر حلم وصولنا للرشاقة والجسم الرشيق
ونتمنى أن نلتزم بنصائح سطرت هنا بموضوعك لنستطيع الحصول بأقل تقدير على جسم صحي

والشكر لك
شكراً وأكثر
يسلمو ع الكلام الجميل والطيب ..

وجودي أكرام واحترام لصاحب المنتدى واعضاءه الغالين

نورتي موضوعي حبيبتي .. ويارب مانسمن برمضان ونتبع الاكل الصحي ويجي العيد بأكمل اناقتنا ..


 


رد مع اقتباس
قديم 06-12-2017, 04:40 AM   #5
همس المحبه


الصورة الرمزية همس المحبه
همس المحبه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 28
 تاريخ التسجيل :  May 2009
 أخر زيارة : 08-25-2018 (03:33 AM)
 المشاركات : 2,686 [ + ]
 التقييم :  76
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
اللهم عني على نفسي والشيطان
لوني المفضل : Black
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو ذياب مشاهدة المشاركة

تشكري على هذه الموضوع الذي يهتم
بجمال الجسم ورشاقته خاصة في هذا الشهر
الذي تتنوع فيه الأطباق والمأكولات ..
سلمت يمينك ..
الشكر لك ي بو ذياب لوجودك وتسطر كلماتك بموضوعي البسيط ..

يسلمو


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نهنئكم بقدوم شهر رمضان الكريم مجبورة أهلاً وسهلاً 4 04-29-2020 04:02 AM
دعاء ختم القرآن الكريم بصوت الشيخ. ظفر القليب 29 رمضان 1434هـ أبو العنود الصور والمرئيات 2 08-09-2013 01:32 AM
كيف تحافظين على بشرتك صيفاً .. ملكة الإحساس صالون الجمال 1 07-15-2012 07:25 PM
خلطة لتطويل الشعر بشهر روح المشاعر صالون الجمال 4 06-28-2012 03:11 PM
امام المسجد الحرام يطالب المسلمين بالاشتغال بتلاوة القران الكريم خلال رمضان ابووومنس مرايا الأحداث 1 09-10-2011 04:54 AM


الساعة الآن 12:19 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! ©, Soft
.