مجلة سنابل الأمل لذوي الإعاقة
عدد الضغطات : 6,005
جمعية تحفيظ القرآن الكريم
عدد الضغطات : 3,575
مركز تحميل أعز الناس
عدد الضغطات : 2,594
اعز الناس تويتر
عدد الضغطات : 3,406طهر مسامعك
عدد الضغطات : 1,903اعز الناس فيسبوك
عدد الضغطات : 2,705

العودة   منتديات أعز الناس > - | أقسام منتديات اعز الناس | - > طب وصحة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-03-2013, 03:05 PM   #1
همس المحبه


الصورة الرمزية همس المحبه
همس المحبه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 28
 تاريخ التسجيل :  May 2009
 أخر زيارة : 08-25-2018 (03:33 AM)
 المشاركات : 2,686 [ + ]
 التقييم :  76
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
اللهم عني على نفسي والشيطان
 اوسمتي
وسام النشاط والتميز وسام الألفية الثانية وسام التواجد المميز 
لوني المفضل : Black
1008 5 طرق آمنة للتغلب على ألم الدورة الشهرية




( 5 طرق آمنة للتغلب على ألم الدورة الشهرية )




تلجأ معظم الفتيات للحبوب المهدئة والأدوية المسكّنة للتغلب على آلام
الدورة الشهرية وتخفيف صعوبتها، لكن هناك طرق طبيعية وآمنة تتغلب
بفاعلية كبيرة على آلام الدورة الشهرية بشكل سريع ومدهش ..


1- الحركة: نعلم أن هذه الآلام قد تجعلكِ تشعرين بأنكِ غير قادرة على
الحركة، وعلى القيام بأي مجهود، لكن المكوث في الفراش أو الجلوس لوقت
طويل أثناء الدورة الشهرية يعتبر من المعتقدات الخاطئة، بل العكس هو
الصحيح، فالحركة والتمارين الرياضية تساعد في التقليل من التقلصات
والآلام التي تحدث، كما أنها تشغل تفكيرك وتبدد أفكارك المرتبطة
بالألم طوال الوقت ..


2- الكمادات الساخنة: إن استخدام الطريقة القديمة وعمل كمادات الماء
الساخنة تساعد حقاً على تقليل الألم في مناطق البطن وأسفل الظهر بشكل
سحري، فالسخونة تساعد على إرخاء العضلات ومن ثم تخفف التقلصات ..


3- الانتباه لكميات الأكل: إن تناول الطعام الصحي يساعد على تقليل
تقلصات البطن الشديدة، وهي نصيحة لا ينبغي إهمالها، لذلك احرصي
على تناول المأكولات الغنية بالألياف، مثل الخضروات والفواكه، وكذلك
تناولي الأطعمة التي تتمتع بالقدرة على تخفيف الألم، مثل الكرز والسلمون
والقرفة. وفي المقابل تجنبي في هذه الفترة تناول الوجبات السريعة والحلويات
الصناعية، فهذه الوجبات غنية بالأملاح والمواد الحافظة وكذلك هي
صعبة الهضم وستسبب المزيد من الانتفاخ ..


4- انشغلي عن الألم: وذلك يحدث إذا قمتِ بملء وقتك بالأنشطة والأمور
الممتعة التي تشغل تفكيرك وتبعد تركيزك عن التفكير بآلامك، تابعي محاضرة
برنامج شيق أو قومي بجولة تسوق ممتعة، اقرئي كتاباً مشوقاً أو تصفحي
بعض المواقع المفيدة، فهذه الطريقة فعالة جداً وإيجابية وستدهشكِ بأنكِ
نسيتِ تماماً مصادر ألمك، وهي أيضاً ستعمل على تحسين مزاجك الذي
يصبح صعباً في فترة الدورة الشهرية ..


5- ابتعدي عن المشروبات الغازية: إن الامتناع عن تناول المشروبات الغازية
أثناء الدورة الشهرية سوف يقلل من استهلاك الكافيين في جسمك، فالمشروبات
الغازية تنشط التقلصات كما أنها تؤدي إلى الانتفاخ أيضاً، لذا امتنعي عن
الصودا والمشروبات الغازية على الأقل أسبوع قبل بدء الدورة وسوف
تلاحظين الفرق في مستوى الألم ..





 
 توقيع : همس المحبه
...لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ...


رد مع اقتباس
قديم 02-09-2016, 07:36 PM   #2
عمر آلعمر
آبوذيآب


الصورة الرمزية عمر آلعمر
عمر آلعمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Apr 2009
 أخر زيارة : 03-25-2024 (11:19 PM)
 المشاركات : 10,149 [ + ]
 التقييم :  273
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkred
افتراضي





تشكري على هذا الطرح النسائي المفيد ..
بارك الله فيك ..


 
 توقيع : عمر آلعمر
إذَآ مَرَرّتُمْ مِنْ هُنَآ ( فَآسْتَغْفِرُوُا
لَعْلّ الله يَغْفِرْ لْيِ ذُنوُبيِ * [ وَذُنوُبَكُمْ ) -


رد مع اقتباس
قديم 02-13-2016, 10:38 PM   #3
همس المحبه


الصورة الرمزية همس المحبه
همس المحبه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 28
 تاريخ التسجيل :  May 2009
 أخر زيارة : 08-25-2018 (03:33 AM)
 المشاركات : 2,686 [ + ]
 التقييم :  76
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
اللهم عني على نفسي والشيطان
لوني المفضل : Black
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عمر العمر مشاهدة المشاركة


تشكري على هذا الطرح النسائي المفيد ..
بارك الله فيك ..
يسلموو.. حنا تلاميذك ي ابو ذياب

نوررت ..


 


رد مع اقتباس
قديم 02-14-2016, 01:28 AM   #4
وجودي له مكانه
.


الصورة الرمزية وجودي له مكانه
وجودي له مكانه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 364
 تاريخ التسجيل :  Dec 2009
 أخر زيارة : 04-16-2019 (10:00 PM)
 المشاركات : 2,584 [ + ]
 التقييم :  25
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



فعلاً البعض صار المهديات ادمان

البدائل شكلها فعاله
بذات الكمادات أول مره أعرفها

تشكري على المعلومات
،،


مودتي


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح للتغلب على الصداع مجبورة طب وصحة 2 09-18-2018 12:01 AM
خالد الفيصل يفتتح الدورة الثانية عشرة لسوق عكاظ حروف الغلا مرايا الأحداث 0 06-28-2018 01:09 AM
-" رسائل واتساب آمنة ومشفرة في النسخة الأخيرة‏ "- عمر آلعمر جوال وتطبيقات 8 04-16-2013 04:36 PM
تبييض الأسنان عملية آمنة تمنحك ابتسامة مشرقة ! Yara طب وصحة 10 04-09-2013 01:19 AM
بيع 32 الف تذكرة لإفتتاح الدورة العربية ابووومنس رياضة وسيارات 0 11-30-2011 12:50 PM


الساعة الآن 01:08 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! ©, Soft
.