رجيم وخلطة سحرية للتخلص من الأرداف

[ رجيم وخلطة سحرية للتخلص من الأرداف ]




تعاني الكثير من السيدات والفتيات من الكابوس المزعج الذي يطلق عليه "سمنة الأرداف" مما
يسبب لهم مشاكل نفسية ورغبة عارمة في التخلص منها بشكل نهائي وهنا يوضح د/ أحمد صبري
خبير التغذية والسمنة العلاجية لقراء مجلة نصف الدنيا أن سمنة الأرداف التي تكون على شكل
الكمثرى ، وهو الشكل السائد بين السيدات وهو ما يحدث بسبب الخلل الهرموني لعدم انتظام
الهرمونات الانثويه مثل هرمون الاستروجين وغالبا تكون الحالة المرضية هي تكيسات المبيض
أو ناتج عن عدم الحركة وقلة المشي والجلوس فتره طويلة أو بسبب تناول الحلوى والمياه
الغازية والأكل المشبع بالدهون وعدم شرب القدر الكافي من الماء وهنا ينصح بشرب 2 لتر
ماء يومياً, وتناول كميه كبيره من السلطة مع الوجبات وخاصة الفجل الأبيض ..

ويضع د/ صبري وصفات لكل من تعاني من هذه المشكلة، قائلاً:
هناك وصفات تساعد على تقليل محيط الأرداف مثل:
1- 2 ملعقة (رده) على كوب زبادي أو كوب ماء دافئ قبل الوجبة بنصف ساعة ..
2- خليط من مسلوق الكوسة والفاصوليا ممزوج بالخلاط كعصير ويشرب قبل
كل وجبه بنص ساعة ..
3- شرب الشاي الأخضر قبل كل وجبة لتقليل محيط الأرداف واحتباس الماء ..
4- كوب عصير جزر على نصف حبة بنجر قبل كل وجبة ..
5- قشر البرتقال الطازج يوضع على السلطة ..

وهناك وصفه موضعيه تساعد على تقليل الأرداف:
وهي معلقه من البن والزنجبيل يغلى على ربع كوب ماء ونص ليمونه ثم يممزج بأى كريم
مرطب ثم يدهن على مناطق الأرداف ..
ويجب ممارسة الرياضة بعدها لمدة 30 دقيقة على الأقل وخاصة الايروبكس ..

وهناك رجيم يساعد على تقليل محيط الأرداف:
معلقة رده قبل الأكل بنص ساعة ثم كوب عصير جزر مع نصف حبة بنجر ..

الإفطار _ والعشاء :
1- 3 ثمرات فاكهة ما عدا: (العنب، المانجو، والبلح، والتين، والموز) ..
2- 2 كوب زبادي لايت ..
3- 2 بيضة مسلوقة ..
4- شاي بالحليب + 1 ثمرة فاكهة ..
5- نسكافيه + بيضه مسلوقة ..
6- 6 ملاعق فول + 3 خيار ..

الغداء:
بروتين مشوي (دجاج، لحمة ، سمك ) + سلطة ..
يمنع تناول الفاكهة في الغداء والأجبان بأنواعها ..