جمعية تحفيظ القرآن الكريم
عدد الضغطات : 888
اعز الناس تويتر
عدد الضغطات : 733اعز الناس فيسبوك
عدد الضغطات : 676
 
العودة   منتديات أعز الناس > - | أقسام منتديات اعز الناس | - > الطب والصحة
 
الطب والصحة الطب والعلاج والوقاية

إضافة رد
 
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
 
قديم 02-18-2018, 06:16 AM   #1
مجبورة
.


الصورة الرمزية مجبورة
مجبورة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3184
 تاريخ التسجيل :  Mar 2016
 أخر زيارة : يوم أمس (06:18 PM)
 المشاركات : 5,714 [ + ]
 التقييم :  192
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
وسام الإدارة وسام الألفية الخامسة وسام المجهود الشخصي وسام القلم المميز وسام شكر وتقدير من الإدارة وسام النشاط والتميز وسام التواجد المميز 
لوني المفضل : Cornsilk

اوسمتي
وسام الإدارة وسام الألفية الخامسة وسام المجهود الشخصي وسام القلم المميز وسام شكر وتقدير من الإدارة وسام النشاط والتميز وسام التواجد المميز 
مجموع الاوسمة: 7

افتراضي النعاس بعد الطعام




تشعر بالنعاس بعد تناول الطعام مباشرة؟ إليك الأسباب

الكثير من الأشخاص يميلون للنوم بعد تناول الطعام ووجبة الغداء بشكل خاص،
ولكن جميع متخصصي التغذية أجمعوا على أن النوم بعد تناول الطعام
مباشرة له الكثير من المشكلات الصحية التي لا يمكن التغاضي عنها بسهولة،
وهي لها علاقة مباشرة بالجهاز الهضمي ومشكلات الإنتفاخات
وعسر الهضم وأحياناً تكون سبب مباشر للسمنة المفرطة.

احصل على نوم متواصل بهذه الطرق الفعالة !

قد تقول أن الأمر يخرج من نطاق يديك بعد تناول الطعام،
فشعور النعاس يسيطر عليك ولا تتمكن من مقاومته،
فما السبب وراء هذا الشعور المفاجئ والقوي؟!

عادة ما يتجمع الدم في منطقة المعدة لتعزيز عملية الهضم،
فينتج الجسم حينها مادة الميلاتونين التي تساعدنا على النوم في الليل،
كما أن هناك بعض الأطعمة كالسبانخ،
الجبن، البيض وأنواع من الأسماك
تعزز شعورنا بالخمول بعد تناولها.

تبحث عن نوم هادئ؟ اتبع هذه الحيل

جميع الدراسات العلمية أثبتت أنه يجب أن يمر مالا يقل عن ساعتين
بعد تناولك للطعام لتفكر في النوم حتى لا تحدث لك مشكلات صحية،
ويمكنك إتباع بعض الخطوات لتقليل هذا الشعور من الأساس،
إليك بعضها:

اتبع نظام غذائي صحي يعج بالألياف التي تسرع من عملية الهضم
وإختار الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية التي تمنح جسمكِ الطاقة
وقلل من كميات تناولك للسكريات.
يومياً تناول وجبة إفطار غنية بالاطعمة التي تمد الجسم بالطاقة.
قلل من حجم الوجبات و أجعلها 4 في اليوم لأنها الوجبة الكبيرة تأخذ وقتاً أطول في هضمها.
مارس الرياضة يومياً فهي تزيد من الطاقة وتقلل من شعورك بالتعب السريع.


 
 توقيع : مجبورة


كفنت اعوامي ولكن لم اجدقبرا لها ...
فدفنتها في مفرقي!هذا البياض حكايه العمر الذي بعثرته.....


MЈβôѓĂ


لا إله إلا أنت سبحانك أني كنت من الظالمين


رد مع اقتباس
قديم 02-18-2018, 10:18 PM   #2
السحر الحلال
.


الصورة الرمزية السحر الحلال
السحر الحلال غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3200
 تاريخ التسجيل :  Jul 2016
 أخر زيارة : اليوم (08:56 AM)
 المشاركات : 897 [ + ]
 التقييم :  236
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



موضوع جميل ومعلومات قيمة

شكرا لك


 
 توقيع : السحر الحلال
<a href=http://www.qqq4.com/ target=_blank><img src=http://www.qqq4.com/u/561807161468884363671.jpg border=0 alt= /></a>


رد مع اقتباس
قديم 02-19-2018, 08:42 PM   #3
زارع الورد
| قلم متميــز |


الصورة الرمزية زارع الورد
زارع الورد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 162
 تاريخ التسجيل :  Jun 2009
 أخر زيارة : اليوم (06:53 AM)
 المشاركات : 2,988 [ + ]
 التقييم :  85
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مجبورة مشاهدة المشاركة

تشعر بالنعاس بعد تناول الطعام مباشرة؟
بعد الغداء يأتي النعاس ألذ من العسل ..ويصادف جسماً منهكاً
من العمل .. ومعدة ممتلئة بكل ما هب ودب من الأكل ..

فكيف يقاوم هذا النعاس ...


لم أجد حلاً إلا ترك وجبة الغداء والنوم أولاً ، ثم بعد العصر أتناول
وجبة الغداء ..حينها لا أجد تأثيراً للنعاس يذكر .. وأنشغل بأموري
الخاصة .. لكن تفركشت لمة الأسرة على الغداء في الوقت المعتاد
بعد الرجوع من العمل والمدارس ...

يعطيك العافية / مجبورة على الموضوع ..


 
 توقيع : زارع الورد


رد مع اقتباس
قديم 02-20-2018, 03:48 AM   #4
محمدبن عبدالعزيز
.


الصورة الرمزية محمدبن عبدالعزيز
محمدبن عبدالعزيز غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3154
 تاريخ التسجيل :  Jan 2016
 أخر زيارة : 08-10-2018 (10:02 PM)
 المشاركات : 5,119 [ + ]
 التقييم :  220
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



من واقع تجربتي انا على العكس من ذلك
كثيرا ما اشعر بالنعاس وانا جائع واغط في نوم عميق
بعكس لواني اكلت فاشعر ان ذك النعاس غادرني
فلا اجد للنوم سبيلا
يعطيك العافيه


 
 توقيع : محمدبن عبدالعزيز


رد مع اقتباس
قديم 02-20-2018, 08:13 AM   #5
نفسي عزيزة
| غَدًاً يَوُمْ آخَرَ |


الصورة الرمزية نفسي عزيزة
نفسي عزيزة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 243
 تاريخ التسجيل :  Aug 2009
 أخر زيارة : 08-16-2018 (03:32 AM)
 المشاركات : 1,080 [ + ]
 التقييم :  91
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي
وسام الألفية الأولى وسام شكر وتقدير من الإدارة وسام الفرسان وسام القلم المميز وسام أفضل كاتب وسام النوايا الحسنة 
مجموع الاوسمة: 6

افتراضي



تعوّدت على النوم بعد الأكل لدرجة انها صارت
أمر نفسي أكثر من كونها جسدي

مجبورة / شكرا ع المعلومة


 


رد مع اقتباس
قديم 02-20-2018, 08:29 AM   #6
مرتاح
.


الصورة الرمزية مرتاح
مرتاح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2309
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : 03-22-2018 (04:42 AM)
 المشاركات : 1,481 [ + ]
 التقييم :  80
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 SMS ~
بلـعـــون مــانــي عقبهـــم مـرتــــاح

مــادري شـســــوي ضـاعـت أفكـــاري

هــم عــودوا قـلبــي عـلى الأفـــراح

واليـــــوم مــالـي عــنــدهـم طـاري
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



لابد من القيلوله النوم سلطان


 
 توقيع : مرتاح
اشعر بالراحة وأنا أتخيلك يكفيني أن أستحضرك أمامي مثلمااريد


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
النعاس،الطعام،تناول،نوم،الجبن،السبانخ،البيض،الهضم،

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد الطعام بعد الصلاة شموخ الطب والصحة 10 03-31-2013 02:35 PM
جهاز لقلي الطعام بدون زيت اكليل الورد ركن الطبخ 9 03-26-2013 12:06 PM
جمعيات حفظ النعمة وفائض الطعام خجل العذارى نبضات عامة 3 12-30-2010 01:15 AM
النعاس على أصوله واحد من الناس الصور والمرئيات 16 09-16-2010 10:53 AM
زيادة كميات الطعام تخفّف الوزن!!!!!! سجين الحب الطب والصحة 9 07-23-2010 03:14 AM


الساعة الآن 10:10 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! ©, Soft
.