مجلة سنابل الأمل لذوي الإعاقة
عدد الضغطات : 6,006
جمعية تحفيظ القرآن الكريم
عدد الضغطات : 3,575
مركز تحميل أعز الناس
عدد الضغطات : 2,594
اعز الناس تويتر
عدد الضغطات : 3,407طهر مسامعك
عدد الضغطات : 1,903اعز الناس فيسبوك
عدد الضغطات : 2,706

العودة   منتديات أعز الناس > - | أقسام منتديات اعز الناس | - > طب وصحة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-21-2009, 12:47 AM   #1
أغلى البنات
مميز


الصورة الرمزية أغلى البنات
أغلى البنات غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 تاريخ التسجيل :  Apr 2009
 أخر زيارة : 02-07-2012 (07:06 PM)
 المشاركات : 2,992 [ + ]
 التقييم :  10
 اوسمتي
الوسام الفضي وسام العضو المتألق وسام التواجد المميز وسام الألفية الثانية 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي تمارين للعيــن




تمارين للعين لمن يجلسون امام الكمبيوتر


وهي تمارين جديرة بأن يمارسها كل واحد ممن يقضي الساعات الطوال محدقا في شاشة الحاسوب

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون..
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وقد أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم

متع الله الجميع بالصحة والعافية


منقول للفائدة


 
 توقيع : أغلى البنات


رد مع اقتباس
قديم 05-21-2009, 03:44 AM   #2
توتي
| عضو متألق |


الصورة الرمزية توتي
توتي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 77
 تاريخ التسجيل :  May 2009
 أخر زيارة : 07-02-2010 (02:39 AM)
 المشاركات : 1,699 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



يعطيك العافيه ع الطرح المميز
دمتي بووود


 
 توقيع : توتي
ياكايدهم


رد مع اقتباس
قديم 05-21-2009, 04:41 AM   #3
عمر آلعمر
آبوذيآب


الصورة الرمزية عمر آلعمر
عمر آلعمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Apr 2009
 أخر زيارة : 03-25-2024 (11:19 PM)
 المشاركات : 10,149 [ + ]
 التقييم :  273
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkred
افتراضي





إنتقاء قيم ومفيد

دمتي ودام قلمكـ


 
 توقيع : عمر آلعمر
إذَآ مَرَرّتُمْ مِنْ هُنَآ ( فَآسْتَغْفِرُوُا
لَعْلّ الله يَغْفِرْ لْيِ ذُنوُبيِ * [ وَذُنوُبَكُمْ ) -


رد مع اقتباس
قديم 05-21-2009, 11:09 PM   #4
اكليل الورد
.


الصورة الرمزية اكليل الورد
اكليل الورد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 19
 تاريخ التسجيل :  May 2009
 أخر زيارة : 07-14-2013 (07:31 PM)
 المشاركات : 4,114 [ + ]
 التقييم :  13
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Darkred
افتراضي



اغلى البنات
شكرا لك ع الافادة..


 


رد مع اقتباس
قديم 05-23-2009, 04:40 PM   #5
{..نٍوٍرٍ آلوٍجَوٍدُ..!
| عضو مبدع |


الصورة الرمزية {..نٍوٍرٍ آلوٍجَوٍدُ..!
{..نٍوٍرٍ آلوٍجَوٍدُ..! غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 93
 تاريخ التسجيل :  May 2009
 أخر زيارة : 10-31-2009 (06:26 AM)
 المشاركات : 210 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي




طرح قيم وراقي كرقيك غاليتي
كوني هنا دائما نحن بانتظارك...}



 


رد مع اقتباس
قديم 06-03-2009, 05:02 PM   #6
أغلى البنات
مميز


الصورة الرمزية أغلى البنات
أغلى البنات غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 تاريخ التسجيل :  Apr 2009
 أخر زيارة : 02-07-2012 (07:06 PM)
 المشاركات : 2,992 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



تشرفت بقدومكم

منـــورين


 


رد مع اقتباس
قديم 05-26-2010, 05:41 PM   #7
أنجال الغضى
| عضو متألق |


الصورة الرمزية أنجال الغضى
أنجال الغضى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 645
 تاريخ التسجيل :  May 2010
 أخر زيارة : 12-22-2010 (01:20 AM)
 المشاركات : 1,091 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



يسلمـــووووو يــالغــلا على المــعلومه

تقبلي مــروري واحــترامي


 


رد مع اقتباس
قديم 05-27-2010, 07:28 AM   #8
أغلى البنات
مميز


الصورة الرمزية أغلى البنات
أغلى البنات غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 تاريخ التسجيل :  Apr 2009
 أخر زيارة : 02-07-2012 (07:06 PM)
 المشاركات : 2,992 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



يسلمكـ ربي ..

لاعدمنـآكـ..


 


رد مع اقتباس
قديم 05-27-2010, 10:13 PM   #9
هدوء الليل
| عضو متألق |


الصورة الرمزية هدوء الليل
هدوء الليل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 261
 تاريخ التسجيل :  Sep 2009
 أخر زيارة : 08-02-2012 (06:15 AM)
 المشاركات : 2,221 [ + ]
 التقييم :  40
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



أغلى البنات ..

موضوع مفيد وجميل ..
يعطيك العافية .. انتظر جديدك

تحيتي للجميع


 


رد مع اقتباس
قديم 05-28-2010, 10:20 AM   #10
أغلى البنات
مميز


الصورة الرمزية أغلى البنات
أغلى البنات غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 تاريخ التسجيل :  Apr 2009
 أخر زيارة : 02-07-2012 (07:06 PM)
 المشاركات : 2,992 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



والأجمـل حضـوركـ ..

منـورهـ خيتوو ../


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين للحفاظ على عينيك أثناء استخدام الكمبيوتر حروف الغلا طب وصحة 3 07-19-2016 05:12 PM
تَمــاريـنَ للعيــن بعد تصَفـح النــت.. أغلى البنات طب وصحة 4 05-30-2011 01:02 AM
تمارين مصوره ريميه صالون الجمال 8 10-25-2010 05:03 PM
تمارين للرقبة بالصــور . خجل العذارى طب وصحة 12 09-02-2010 10:13 PM
تمارين لشد الجسم ام حمودي صالون الجمال 13 08-10-2010 06:55 AM


الساعة الآن 09:32 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! ©, Soft
.