مجلة سنابل الأمل لذوي الإعاقة
عدد الضغطات : 6,006
جمعية تحفيظ القرآن الكريم
عدد الضغطات : 3,575
مركز تحميل أعز الناس
عدد الضغطات : 2,594
اعز الناس تويتر
عدد الضغطات : 3,406طهر مسامعك
عدد الضغطات : 1,903اعز الناس فيسبوك
عدد الضغطات : 2,705

العودة   منتديات أعز الناس > - | أقسام منتديات اعز الناس | - > صالون الجمال

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-12-2013, 02:54 PM   #1
مرجانيه
| عضو مبدع |


الصورة الرمزية مرجانيه
مرجانيه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2246
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : 09-10-2013 (09:42 PM)
 المشاركات : 298 [ + ]
 التقييم :  10
 اوسمتي
وسام التواجد المميز 
لوني المفضل : Cadetblue
Q49 دهون صحية لبشرة نظرة طوال الشتاء




- دهون صحية لبشرة نضرة طوال الشتاء -

تلعب الأحماض الدهنية الأساسية دوراً مهماً في الحصول على البشرة الصحية
والجميلة، وأهمها الأحماض الدهنية عديدة اللاإشباع الأوميغا 3 والأوميغا 6
والتي يحتاجها الجسم ولا يصنعها و يحصل عليها من الغذاء، وهي ضرورية لبناء
أغشية الخلايا ،كما تشكل ناقلاً لمغذيات البشرة وتجعلها مكتنزة ورطبة وتبدو
أكثر شباباً، المزيد عن فوائد هذه الأحماض الدهنية الأساسية للبشرة
والجسم فيما يلي:



الدهون الأساسية متعددة اللاإشباع تحمي البشرة من الالتهابات والحساسيات
الجلدية، بالإضافة إلى فوائدها العديدة للبشرة تقدم هذه الدهون الصحية العديد
من الفوائد للجسم فهي تقي من الجلطات القلبية والسكتات الدماغية وتقي
من التهاب المفاصل وخشونتها وما يصاحب ذلك من آلآم وصعوبة الحركة، ومن
فوائدها أيضاً أنها تحسن المزاج العام والحالة النفسية ..

تعرف على مصادر الأوميغا 3 والأوميغا 6 في غذائك:
- توجد أحماض الأوميغا 3 في الأسماك خصوصاً سمك السلمون والسردين،
وتوجد في بذور الكتان وزيت العصفر والجوز والصويا والبيض.

- أما الأوميغا 6 فتوجد في الزيوت النباتية ولحوم الدواجن ولكن للحصول على
هذه الفوائد للبشرة والجسم بشكل متوازن وصحي، يجب تناول تلك المصادر
بنسب معينة في غذائنا بحيث تكون نسبة ما نتناوله من أوميغا 3 ضعف ما نتناوله
من أوميغا 6، ولكن للأسف غالباً ما تزيد نسبة دهون أوميغا 6 عن أوميغا 3 في
غذائنا وهذا يمنع أجسامنا من التمتع بالفوائد التي ذكرناها.

هنالك نوع آخر من الدهون الصحية للبشرة وهو الدهون وحيدة اللاإشباع وأهم
مصادرها النباتية الزيتون والأفوكادو وجوز الهند وقد أكدت الدراسات أن
تناول زيت الزيتون ووضعه كماسك على البشرة يعمل على شدها وترطيبها وتأخير
علامات الشيخوخة، ويستخدم الأفوكادو أيضاُ في تحضير الماسكات الفعالة للبشرة
ولكن من الضروري تناول تلك الأطعمة بشكل مستمر وعدم الإكتفاء بوضعها كماسكات.
وأخيراً، إحرصوا على الموازنة بين الأحماض الدهنية عديدة اللاإشباع أوميغا 3
وأوميغا 6 مع تناول الأحماض الدهنية وحيدة اللاإشباع وتمتعوا ببشرة صحية
ووقاية من العديد من الأمراض ..


 


رد مع اقتباس
قديم 02-12-2013, 02:59 PM   #2
شموخ
.


الصورة الرمزية شموخ
شموخ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2127
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 أخر زيارة : 12-13-2016 (04:08 AM)
 المشاركات : 3,521 [ + ]
 التقييم :  38
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
آنآ الشموُخَ ومآرضيتَ آلبهآذيلَ ..كسرتَ خشمّ آلوقتَ منَ قوَ ذآتيَ وغايتي جنات الفردوس وشوفة وجهة كريم الفعايل
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي



الغالية مرجانية
شكرا للموضوع المفيد
ودمتي بخير


 


رد مع اقتباس
قديم 02-13-2013, 11:30 AM   #3
Yara
إدارية سابقة


الصورة الرمزية Yara
Yara غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1668
 تاريخ التسجيل :  May 2012
 أخر زيارة : 02-20-2024 (01:33 PM)
 المشاركات : 4,356 [ + ]
 التقييم :  61
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
كل مكسوُر سَ ينجَبر ،

حِينَ يَعلمْ أنّ اليد المُمتدة إلى السَماء
لا تعوُد فارغِة أبداً ..

يا رب
لوني المفضل : Antiquewhite
افتراضي



الآوميغآ ثري مرة مفييد ومهم ^^

يعطيك العافية على هالمعلومآت المهمة : )


 
 توقيع : Yara
سبحان الله وبحمدة
  مـواضـيـعـي


رد مع اقتباس
قديم 03-31-2013, 02:42 PM   #4
خفايا الروح
| عضو نشيــط |


الصورة الرمزية خفايا الروح
خفايا الروح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2516
 تاريخ التسجيل :  Feb 2013
 أخر زيارة : 04-08-2013 (03:10 PM)
 المشاركات : 49 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkgreen
افتراضي



يسلموو أختي موضوع مفيد .


 


رد مع اقتباس
قديم 03-31-2013, 04:55 PM   #5
عمر آلعمر
آبوذيآب


الصورة الرمزية عمر آلعمر
عمر آلعمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Apr 2009
 أخر زيارة : 03-25-2024 (11:19 PM)
 المشاركات : 10,149 [ + ]
 التقييم :  273
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkred
افتراضي




معلومات مهمة ومفيدة للبشرة ..
متمنين لكِ بشرة نضرة ومشرقة طوال العمر ..
تشكري على هذا الطرح النافع أختي مرجانيه ..


 
 توقيع : عمر آلعمر
إذَآ مَرَرّتُمْ مِنْ هُنَآ ( فَآسْتَغْفِرُوُا
لَعْلّ الله يَغْفِرْ لْيِ ذُنوُبيِ * [ وَذُنوُبَكُمْ ) -


رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
زيت الزيتون أفضل دهون صحية يمكن إضافتها لطعامك نورا طلال طب وصحة 2 04-04-2020 11:47 PM
طريقة صنع صابون البقدونس لبشرة جذابة ونضرة حروف الغلا صالون الجمال 1 06-29-2017 01:29 AM
مفتاحان في تابلوه السيارة هامان في الشتاء لا يستغلهما الكثيرون . مجبورة رياضة وسيارات 2 02-11-2017 06:05 AM
الأغذيةالمفضلة في فصل الشتاء $$ قلبي مملكة $$ طب وصحة 1 02-13-2011 07:38 PM
كبَّـــــــر ودع جهازك يكبَّر طوال ايام العشر انثى تختصر كل النساء نفحات إسلامية 6 11-13-2010 07:52 AM


الساعة الآن 02:12 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! ©, Soft
.