مجلة سنابل الأمل لذوي الإعاقة
عدد الضغطات : 6,005
جمعية تحفيظ القرآن الكريم
عدد الضغطات : 3,575
مركز تحميل أعز الناس
عدد الضغطات : 2,594
اعز الناس تويتر
عدد الضغطات : 3,406طهر مسامعك
عدد الضغطات : 1,903اعز الناس فيسبوك
عدد الضغطات : 2,705

العودة   منتديات أعز الناس > - | أقسام منتديات اعز الناس | - > صالون الجمال

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-09-2013, 11:31 PM   #1
همس المحبه


الصورة الرمزية همس المحبه
همس المحبه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 28
 تاريخ التسجيل :  May 2009
 أخر زيارة : 08-25-2018 (03:33 AM)
 المشاركات : 2,686 [ + ]
 التقييم :  76
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
اللهم عني على نفسي والشيطان
 اوسمتي
وسام النشاط والتميز وسام الألفية الثانية وسام التواجد المميز 
لوني المفضل : Black
Q56 ريجيم الـ 10 كيلو في أول أسبوع



هذا النوع من الرجيم يسمى "بالرجيم القاسي"
وهو ما ينقص حوالي 10 كيلو من وزنك في أول أسبوع


بسم الله نبدأ ...
يقول المختص: إن النقص في هذا النظام نقص حقيقي لأنه يتم من دهن الجسم لذا
ليس من السهل إعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات
طويله جداً طالما حافظ في أكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون ...
وإن النقص وإن كان كبيراً لا يؤثر على أي من القياسات الحيوية داخل الجسم ولا يؤثر
على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه ...
حيث أن حيز المعدة يبدأ في النقصان بالتدريج, فيجد الشخص نفسه يصل إلى مرحلة
الشبع بسرعة شديدة وإحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام ...

وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي ...

التعليمات في هذا الريجيم:
- الزبادي المطلوب هنا هـو زبادي "أكتيفيا" لأنه يساعد على الهضم الجيد
وتحسين عملية شد الجسم ...
- شرب 8 أكواب من الماء يومياً وأكثر ...
- المشي لمدة نصف ساعة, مع عمل عدد 20 من تمارين البطن يومياً ...
- غير مسموح لمشروبات الدايت لأنها بالغالب تجارية وتؤثر على البرنامج ...
- مسموح بشرب القليل من القهوة والشاي الأخضر والأعشاب (بدون سكر) ...
- تناول إما "خس" فقط أو "خيار" فقط بين الوجبات ولكن قبل الوجبة بساعتين ...
- محاربة الإمساك قـدر الإمكان وتناول الأعشاب المسهلة ...
- تناول الطعام ببطء حتى تشعر بالشبع السريع ...
- عدم استخدام السكر العادي واستخدام "سكر دايت" المتوفر بالصيدليات ...
- عدم أكل الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا تبطئ من نزول الوزن ...

( الأسبوع الأول )
الفطور اليومي: بيضتين مسلوقة + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة ...

( السبت )
الغداء: صحن سلطة بدون طماطم ولا جزر ...
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم ,,,
والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن ,,,
العشاء: لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا ...

(الأحد )
الغداء: ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية وأكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان ...
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + سلطه مكونة من: خيار, خس, بقدونس ...

( الأثنين )
الغداء: جبن قريش أو جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ ...
العشاء: قطعة لحم مشوي أو مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي ...

( الثلاثاء )
الغداء: حبه كيوي أو حبتين ...
العشاء: علبة تونة بالماء بعد أن تصفى التونة من الزيت, مع لبن أكتيفيا وملعقة
صغيرة مطحون بذرة الكتان ...

( الأربعاء )
الغداء: خضار مسلوق ويجب عدم إضافة الملح إلا بكمية قليلة جداً ...
العشاء: سمك أو جمبري أو تونة مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا ...

( الخميس )
الغداء: لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان ...
العشاء: صحن شاورما بدون خبز ...

( الجمعة )
الغداء: دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا ...
العشاء: مرتديلا بقري (3 شرائح) + لبن أكتيفيا ...

إذا التزمنا بهذا الرجيم فسنجد أن الوزن سينقص في أول أسبوع 10 كيلو ...
وفي ثاني أسبوع 6 كيلو ...
وفي ثالث أسبوع 5 كيلو ...
وفي رابع أسبوع 3 كيلو ...
وفي خامس أسبوع 3,5 كيلو ...
أي ما يعادل: 27 كيلو خلال خمسة أسابيع ...




 
 توقيع : همس المحبه
...لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ...


رد مع اقتباس
قديم 01-30-2013, 09:25 PM   #2
مرتاح
.


الصورة الرمزية مرتاح
مرتاح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2309
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : 03-22-2018 (05:42 AM)
 المشاركات : 1,479 [ + ]
 التقييم :  80
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 SMS ~
بلـعـــون مــانــي عقبهـــم مـرتــــاح

مــادري شـســــوي ضـاعـت أفكـــاري

هــم عــودوا قـلبــي عـلى الأفـــراح

واليـــــوم مــالـي عــنــدهـم طـاري
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



همس المحبه
مشكوره والله يعطيك الف عافيه


 


رد مع اقتباس
قديم 01-30-2013, 10:10 PM   #3
أبو سامي
l~ على كف القدر نمشي ~l


الصورة الرمزية أبو سامي
أبو سامي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1273
 تاريخ التسجيل :  Nov 2011
 أخر زيارة : 04-14-2013 (03:58 PM)
 المشاركات : 3,248 [ + ]
 التقييم :  76
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



لست أدري كيف غفلت عن هذا الموضوع رغم قدم طرحه هنا

موضوع قيّم يستأهل الإشادة وتستأهلي الشكر الجزيل أيتها الرائعة اختي الكريمة

همس المحبه

يعطيكِ ألف عافيه على ما تفضلتِ به واغفري لي هذه الغفلة الغير مقصوده .. والكل مقصر هنا ..^_^

تم نسخ وطباعة هذه التعليمات الرائعة

لكِ التحية وجل التقدير .


 


رد مع اقتباس
قديم 01-31-2013, 06:47 AM   #4
ترانيم حرف
~ حرف و معنى ~


الصورة الرمزية ترانيم حرف
ترانيم حرف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1256
 تاريخ التسجيل :  Nov 2011
 أخر زيارة : 06-30-2013 (04:41 AM)
 المشاركات : 321 [ + ]
 التقييم :  17
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي



تسلم يدك هموووس
ولو اني ضد الريجيمات
افضل تنظيم الغذاء واتباع ارشادات سليمه في التغذيه
<<< وصدقوني ماتسمنون هههههههههه


 


رد مع اقتباس
قديم 02-04-2013, 10:39 PM   #5
صمت البوح
| عضو فعــال |


الصورة الرمزية صمت البوح
صمت البوح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1739
 تاريخ التسجيل :  Jun 2012
 أخر زيارة : 04-09-2013 (11:01 AM)
 المشاركات : 167 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



يعطيك العافيه موضووع يحتاجه الكثير ،، أن شاءالله يستفيدون منه .

يسلموو هموسه


 
 توقيع : صمت البوح
التحدّث بـ أدب لا يزيد المرء إلا جمالاً «


رد مع اقتباس
قديم 02-17-2013, 04:07 PM   #6
Yara
إدارية سابقة


الصورة الرمزية Yara
Yara غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1668
 تاريخ التسجيل :  May 2012
 أخر زيارة : 02-20-2024 (01:33 PM)
 المشاركات : 4,356 [ + ]
 التقييم :  61
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
كل مكسوُر سَ ينجَبر ،

حِينَ يَعلمْ أنّ اليد المُمتدة إلى السَماء
لا تعوُد فارغِة أبداً ..

يا رب
لوني المفضل : Antiquewhite
افتراضي



حلو الرجيم حبيتة حسيتة شي صحي ومآتحرمي نفسك من شي


يعطيك العافية همس ^^


 
 توقيع : Yara
سبحان الله وبحمدة
  مـواضـيـعـي


رد مع اقتباس
قديم 02-26-2013, 03:44 AM   #7
همس المحبه


الصورة الرمزية همس المحبه
همس المحبه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 28
 تاريخ التسجيل :  May 2009
 أخر زيارة : 08-25-2018 (03:33 AM)
 المشاركات : 2,686 [ + ]
 التقييم :  76
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
اللهم عني على نفسي والشيطان
لوني المفضل : Black
افتراضي



مرتاح

أبو سامي

ترانيم حرف

صمت البوح

يارا


يسلمو على المرور الطيب منكم ..

يعطيكم العافيه ..


 


رد مع اقتباس
قديم 03-16-2013, 01:35 PM   #8
ام سامح
| إدارية سابقة |


الصورة الرمزية ام سامح
ام سامح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 295
 تاريخ التسجيل :  Oct 2009
 أخر زيارة : 04-21-2013 (01:51 PM)
 المشاركات : 9,276 [ + ]
 التقييم :  26
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~

لوني المفضل : Darkmagenta
افتراضي



مشكوورة عزيزتى همس على المعلومات عن الرجيم

تمنياتى لك بالسعادة والصحة والعافية


 
 توقيع : ام سامح
الف شكر للمبدع اخى ابو سامى على التوقيع الرائع


حماكِ الله يا مصر العروبة وحماأبنائك الطيبون
ودمتي فخراً وعزاً ومنعة وجمال. ودامت راياتك العالية
خفاقة وعامرة بالخير .اللهم من أراد مصر بشر
فاجعل تدبيره في تدميره ورد كيده في نحره
واشغله بنفسه وأعلمنا بخبره وانصرنا عليه


رد مع اقتباس
قديم 03-21-2013, 12:53 AM   #9
حلوة القلب
مميز


الصورة الرمزية حلوة القلب
حلوة القلب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1356
 تاريخ التسجيل :  Jan 2012
 أخر زيارة : 05-09-2013 (01:46 PM)
 المشاركات : 1,091 [ + ]
 التقييم :  31
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Teal
افتراضي



معلومات قيمة ومفيدة

الله يعطيك الف عافيه غلاتى



 
 توقيع : حلوة القلب





رد مع اقتباس
قديم 04-02-2013, 05:53 AM   #10
همس المحبه


الصورة الرمزية همس المحبه
همس المحبه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 28
 تاريخ التسجيل :  May 2009
 أخر زيارة : 08-25-2018 (03:33 AM)
 المشاركات : 2,686 [ + ]
 التقييم :  76
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
اللهم عني على نفسي والشيطان
لوني المفضل : Black
افتراضي



أختي أم سامح ..

أختي حلوة القلب ..


نورتو الصفحه ..


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قضايا المجتمع {في كل أسبوع قضية} تـألـمـت بـس تـعـلـمـت سجال رأي 10 07-22-2013 08:22 PM
عصير ينزلك 3 كيلو في اسبوووع !! fantastic صالون الجمال 13 07-14-2012 02:00 AM
نور يطلب مهلة أسبوع للرد على العرض القطري ابووومنس رياضة وسيارات 1 12-06-2011 01:45 AM
هل تريدين ان تنقصي وزنك 10 كيلو فى السنه بدون ريجيم ولا رياضه الدامعه بصمت طب وصحة 3 01-11-2011 04:15 PM
الرجيم خلال أسبوع (3) كيلو الدامعه بصمت طب وصحة 12 09-27-2010 04:22 PM


الساعة الآن 12:39 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! ©, Soft
.