أطعـمة مفيدة للتخسيس و إذابة الدهون

"أطعـمة مفيدة للتخسيس و إذابة الدهون"

السلام عليكمـ

" الدهون "

قيل قديماً: إذا كان الغذاء سيئاً، لا جدوى من الدواء
وحين يكون الغذاء سليماً فلا داعي للدواء.

الحياة الرتيبة والتقدم والنعم التي أنعم الله علينا بها
إذا لم نستغلها بالطريقة السليمة تكون وبالاً علينا.

لقد اكتشف الكثيرون ممن أُجري لهم تشخيص حدقي أن نسبة
دهون عالية عندهم وكان واضحا جليا في صورة القزحية فكان
لزاماً أن نوضح بعض الأساليب الطبيعية لإذابة تلك الدهون
وهي ليست بالصعبة وممكن الحصول عليها ومتوفرة جداً،
مع شرح طريقة الاستعمال.

قبل الدخول في صلب الموضوع يجب تعريف بعض المصطلحات
أو ما يتردد على لسان الكثير من الناس وهي:
1- منشط: هو كل طعام يحارب التعب والاجهاد ويمد الجسم
بالنشاط تطلق عليه هذه التسمية.

2- مولد للحرارة: هو كل طعام يرفع درجة حرارة الجسم وبالتالي
يساعد في حرق الدهون عوضاً عن تخزينها كوقود.

3- مدر بولي: هو كل طعام أو شراب يعمل على نزع الفائض من
الماء المخزن في الجسم فبالتالي يعمل على تخفيف وزن الجسم
الناتج عن تخزن الماء في خلايا الجسم.

4- مزيل للسميّة: هو كل طعام يخلص الجسم من السموم ويعمل
على تنظيف الكبد من سمومه فبالتالي يصبح الكبد نظيفاً
نشيطاً جاهزاً للعمل كحارق للدهون.

5- مزيل للكوليسترول: هو الطعام أو الشراب الذي يعمل على تخليص
الجسم من الكوليسترول والموازنة بين الكوليسترول السيئ والجيد.

6- موازن لسكر الدم: هو الطعام أو الشراب الذي يعمل على توازن
السكر وبالتالي يساعد على ضبط الشهية والحيلولة دون تخزين
الدهون التي تشكل جزءا من مقاومة الانسولين.

7- تذويب الدهون: ماذا تعني هذه الكلمة؟
أو ما التعريف الصحيح لها؟
هل هو إنقاص الوزن فقط أم تنظيف الكبد؟
الواقع التعريف الصحيح لها هو:
تنظيف الكبد من السموم ليصبح نشيطاً يساعدك على حرق الدهون
الزائدة وعدم تخزينها عندما يكون ملوثاً بالسموم فكل الأنظمة
الصحيحة التي تعمل على تذويب الدهون أو ما يسمى بالدايت
يجب أن تقوم على تنظيف الكبد، تنشيط الدورة الدموية، تناول
الأغذية التي تساعد على تذويب الدهون.
والتي يخزنها الجسم عادة في الوركين، الفخذين، والردفين.
........

"المشروبات والزيوت التي تذيب الدهون وتنقي الكبد من السموم"

"خل التفاح"



(مزيل للسمية، مزيل للكوليسترول، منشط)
نستطيع أن نقول: إن خل التفاح مذيب جيد للدهون ويساعدك
للتخلص من الوزن الزائد, وفي الوقت نفسه ينشط عمليات الايض
في الجسم، وحيث يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم التي
تساعد على نقل المغذيات إلى الخلايا وإزالة المواد السامة،
كما تعمل البيتا كاروتين الموجودة في خل التفاح على تخليص
الجسم من الجذور الحرة والتي تعمل بدورها على تدمير الدهون،
البروتين، وحتى الحمض النووي.
كيفية تناوله: إما برشه على السلطات أو بخلطه مع الماء وشربه
بشرط أن لا يتجاوز ذلك معدل ملعقتين صغيرتين في اليوم.

"بذر الكتان"



(مزيل للكوليسترول، موازن لسكر الدم، مزيل للسميّة)
بحق من اسمه اللاتيني تفهم فائدته لينوم اوزيتيتيسيوم (الاكثر فائدة)
يحتوي على نسبة زيت ثابت عالية من30 40% ويعتبر مصدراً
غنياً لمادة لليغنان وهي استروجينات نباتية تعمل على محاربة
السرطانات وابعاد الفيروسات ويقلل من مقاومة الانسولين،
يعتبر منظفاً للامعاء، يعمل على توازن السكر في الدم ويحد
من امتصاص الكوليسترول.
كيفية تناوله: الكمية المسموح بها يومياً: ملعقتان صغيرتان
مطحونتان ويا حبذا في فترتين متباعدتين.


"زيت بذر الكتان"
"أو ما يسمى بالزيت الحار"



(مزيل للكوليسترول، منشط، موازن لسكر الدم، مزيل للسمية)
هو عبارة عن زيت مستخلص من بذور الكتان حيث نسبته تبلغ
من 30 40 % وكما لا يخفى على أحد يحتوي على مجموعة
أوميغا 3 حيث تعتبر أحماضاً دهنية أساسية ونقص هذه المجموعة
(أوميغا 3) عدم إيصال إشارة إلى الدماغ وبالذات إلى مركز الشهية
بأنك شبعت فبالتالي تأكل أكثر من حاجتك هذا من ناحية ومن
ناحية أخرى تعمل على إبطاء عمليات الايض فيدخل الجسم سعرات
حرارية أكثر فيزيد الوزن، ومن ناحية أخرى تقوي مادة السيراتونين
في الدماغ والتي تبعدك عن الاكتئاب وما يترتب عليه.
كيفية تناوله: إما برشه على السلطات والفول والحمص، بمعدل
ملعقتين صغيرتين يومياً في فترتين متباعدتين.


"الليمون الحامض"



(مزيل للكوليسترول، مزيل للسمية، مدر بولي، مولد للحرارة)
بحق نستطيع أن نسميه مستشفى الليمون, حيث إنه غني بقشره،
وبذره، وشحمه وعصيره، يعتبر أكبر مذيب للدهون، يجعلها سائلة
لكي يتخلص منها الجسم بسهولة، مضاد للتأكسد، يحتوي على
نسبة عالية من فيتامين C، يساعد في عمليات الايض، منشط
للمرارة والكبد منقيه من سمومه، يعتبر مدراً بولياً، ويحتوي على
فيتامين B6 وبوتاسيوم، وكالسيوم، ومغنيسيوم وفولات.
وكما أنه يعتبر معالجاً نوعاً ما لبعض الأمراض الجلدية الخفيفة،
وعصيره مخلوطاً مع زيت الزيتون يعتبر مذيباً قوياً لحصيات
الكلى على الريق وقبل النوم.
كيفية تناوله: يُسمح بتناول ليمونه واحدة فقط يوميا أو عصيرها،
ورشه على السلطات.
............

"الخضروات التي تذيب الدهون وتنقي الكبد من السميّة"

نستطيع القول: إن أفراد العائلة الصليبية من أهم الخضروات في
التخلص من الدهون حيث تحتوي على مواد كبريتية من شأنها أن
تعمل على توسعة الشرايين والأوردة وتنظيفها من الدهون.


"الهليون"



(مدر بولي، مزيل للسموم)
يعمل على محاربة إحتباس الماء بالجسم لغناه بالبوتاسيوم وفقره
بالصوديوم ويحتوي على حمض اميني
(يدخل في تسريع عمليات الايض ما يمنع ويذوب الدهون)
يشتق من اسمه هيلونين يساعد على الوقاية من التعب، يحتوي
على مادة إنولين تعمل على تغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء
الغليظة، كما يعتبر مصدراً جيداً لمادة الغلوتاثيون حيث يقضي
على الشوارد الحرة، كما يحتوي على فيتامين A.C.
كيفية تناوله: يُطبخ على البخار، أو بتناول نصف كوب من
عصيره أسبوعياً.


"البروكلي"



(مزيل للكوليسترول، مزيل للسمية، موازن لسكر الدم)
ينتمي إلى العائلة الصليبية والمشهورة باحتوائها على فيتامين c،
ألياف، بوتاسيوم، حمض الفوليك يعمل على تعزيز بعض الأنزيمات
والتي بدورها تساعد على تنقية الجسم من السموم وخاصة الوقاية
من السرطان، وداء السكري، ومرض القلب وتخلخل العظام
وفرط ضغط الدم وتنقية الكبد من السموم والذي بدوره يعمل
على عدم تخزين الدهون في الجسم.
يحتوي البروكلي على نسبة ألياف عالية ومنها ليف البكتين والذي
بدوره يتحد مع حمض الصفراء حيث يحول دون إطلاق الكوليسترول
في الدم، كما أن البروكلي غني بمعدن الكروم الذي قد يكون
فعالاً في الوقاية من داء السكري.
كيفية تناوله: مطبوخاً بالبخار أو مع الحساء أو عصير من
3-5 أكواب في الأسبوع، نياً مع السلطة.


"الكرنب والقرنبيط"



(مزيل للسمية، منشط، مزيل للكوليسترول، موازن لسكر الدم)
ينتمي إلى العائلة الصليبية والمشهورة باحتوائها على فيتامين

c،
ألياف، بوتاسيوم، حمض الفوليك يعمل على تعزيز بعض الأنزيمات
والتي بدورها تساعد على تنقية الجسم من السموم (يحتوي الملفوف
على عنصرين هامين هما السلفورافان والاندول) حيث أن لهما
دوراً فعالاً في الوقاية من السرطان، وداء السكري، ومرض القلب
وتخلخل العظام وفرط ضغط الدم وتنقية الكبد من السموم والذي
بدوره يعمل على عدم تخزين الدهون في الجسم.
كما يوجد للملفوف خواص مضادة للبكتريا حيث تعمل على
علاج القرحة, كما يحتوي الملفوف على الغلوتامين وهو حمض
اميني يغذي الخلايا التي تمتد في المعدة والأمعاء الدقيقة، كما
يعمل هذا الحمض على شفاء القرحة.
كيفية تناوله: نصف كوب إلى كوب اسبوعياً كعصير,
أو نياً مع السلطة.


"القرع"



(مزيل للكوليسترول، موازن لسكر الدم)
من الفصيلة القرعية يحتوي على فيتامينات ومعادن عديدة، يعمل
على محاربة التحولات الشبيهة بالسرطان في الخلايا، علاج يعمل
على امتصاص الدهون من الدم، يعمل على تعديل السكر في
الدم يساعد في التغلب على مقاومة الانسولين، معدن البوتاسيوم, يعمل على تخفيض ضغط الدم.
كيفية تناوله: مطبوخاً بالبخار، عصيراً في حدود كوب واحد أسبوعياً.


"الطماطم"



(مزيل للكولسترول، موازن للسكر، منشط)
تحتوي الطماطم علي فيتامينات عديدة ومنها A,C مزيلة لمواد
الأكسدة في الجسم حيث تعمل على القضاء على الجذور الحرة,
ولا ننسى الطماطم فهي تحتوي على الثلاثي المهم الذي يحافظ على
سلامة القلب (بوتاسيوم، فيتامين B6 والفولات), كما تحتوي على
الليكوبين حيث يعمل على تخفيض معدل الكولسترول في الجسم.
كيفية تناوله: هناك طرق عدة لا تخفى على أحد وعصيره يومياً
ليس له أية تأثيرات جانبية.


"الكوسة"



(مزيل للسموم، مزيل للسميّة)
ينتمي الكوسا للفصيلة القرعية، تحتوي على نسبة فيتامينات عالية
A,B6,C ومعادن بوتاسيوم، مغنيسيوم، فولات واليبوفلافين وألياف،
تقي من تصلب الشرايين، داء السكري، أمراض القلب، حيث
البوتاسيوم الموجود فيها يعمل على تقلص الإصابة بالنوبة القلبية
ويخفض البوتاسيوم تصلب الشرايين ويساعد فيتامين B6 والفولات
على تجزئة مادة الهوموستيين وهي مادة مسببة لأمراض القلب.
كيفية تناوله: هناك طرق عدة لا تخفى على أحد ويومياً حسب الرغبة.
..........

"الفواكه المذيبة للدهون والمنقية لسمية الكبد"
يوجد كثير من الفواكه التي تذيب الدهون ومنها وليس على سبيل الحصر


"التفاح"



جميع أنواع التوتيات


..........

"الأعشاب والتوابل المذيبة للدهون والمنقية لسمة الكبد"

"الينسون"



"فلفل أحمـر"



"قرفة"



"قرنفل"



"كزبرة"



"كمـون"





تمـ بحمد الله

موووضوع قيييم ..


يعطيك العافيه

موضوع ثمين جداً لما فيه من فوائد صحية عديدة ..

تستحقي التقييم لهذا الانتقاء النافع والجهد المبذول
فيه من تنسيق وعناية ..
سلمت يداك ..

بارك الله فيك يارا
ومازودتينا به من معلومات قيمة
تقبلي وديى

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همس المحبه

موووضوع قيييم ..


يعطيك العافيه

يعافيك ربي هموسة


نورتي 4022

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو ذياب

موضوع ثمين جداً لما فيه من فوائد صحية عديدة ..

تستحقي التقييم لهذا الانتقاء النافع والجهد المبذول
فيه من تنسيق وعناية ..
سلمت يداك ..

يسلمك ربي آبو ذياب


شآكرة ومقدرة مرورك الكريم 4022

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموخ الجبال

بارك الله فيك يارا
ومازودتينا به من معلومات قيمة
تقبلي وديى

وفيك شموخة


نورتيني 4022

يعطيك العافيه يارا على الموضوع

يعافيك ربي مرتاح


نورت :718112177363810787:

موضووع جميل وفيه من الفوائد الصحيه..
تشكرري يارا ويعطيك العافيه ..
تقبلي مروري