مجلة سنابل الأمل لذوي الإعاقة
عدد الضغطات : 6,006
جمعية تحفيظ القرآن الكريم
عدد الضغطات : 3,575
مركز تحميل أعز الناس
عدد الضغطات : 2,594
اعز الناس تويتر
عدد الضغطات : 3,407طهر مسامعك
عدد الضغطات : 1,903اعز الناس فيسبوك
عدد الضغطات : 2,706

العودة   منتديات أعز الناس > - | أقسام منتديات اعز الناس | - > طب وصحة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-22-2016, 09:51 AM   #1
مجبورة


الصورة الرمزية مجبورة
مجبورة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3184
 تاريخ التسجيل :  Mar 2016
 أخر زيارة : 05-13-2022 (04:00 AM)
 المشاركات : 6,342 [ + ]
 التقييم :  203
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
وسام الألفية السادسة وسام الإدارة وسام المجهود الشخصي وسام القلم المميز وسام شكر وتقدير من الإدارة 
لوني المفضل : Cornsilk
Q12 7 اطعمه يجب تناولها بالحر







‎منها البطيخ والخيار.. 7 أطعمة يجب تناولها في الحر



‎تشهد الدول العربيه حاليا موجة شديدة الارتفاع في درجات الحرارة

مع بداية شهر الصيف، وهو ما قد يكون غير ملائما للكثيرين،

خاصة مما يعانون من مشاكل صحية تزداد سوءًا في ظل

هذا الحر، ونشر موقع مجلة "EatingWell" مجموعة من

الأطعمة التي لا يجب أن يخلو منها مطبخك في الصيف

حفاظًا على صحة أسرتك..



‎1- الذرة
‎تحتوي الذرة على مادتين من أقوى مضادات الأكسدة، وهما

"اللوتين" و"الزياكسانثين"، وهما يعملان بنفس طريقة

النظارات الشمسية، حيث يمنعان التصبغ البقعي ويحمي

الجلد من آشعة الشمس الضارة، كما يخفض خطر الإصابة

بالتنكس البقعي المرتبط بالتقدم في السن (الشيخوخة)،

خاصة عند كبار السن.



‎2- القهوة المثلجة

‎تناول كوبًا واحدًا من القهوة يوميا يقلل خطر الإصابة

بسرطان الجلد، وهو ما أكدته دراسة طبية حديثة نشرت

نتائجها في المجلة الأوروبية للوقاية من السرطان، ووجدت أن

أولئك الذين يتناولون كوبًا واحدًا من القهوة يوميًا تقل مخاطر

إصابتهم بسرطان الجلد بنسبة 10%، كما أن إضافة الثلج

للقهوة يخفف من حرارة الجو.


‎3- البطيخ

البطيخ واحد من أفضل الأطعمة في فصل الصيف، حيث

يحتوي على نسب عالية المواد المضادة للأكسدة، ويقلل خطر

الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية

والسرطان والتهاب المفاصل، كما أنه غني بفيتامينات C وA

(في شكل بيتا كاروتين) والليكوبين المضاد للأكسدة،

والمعروف بقدرته على الحد من خطر الضمور البقعي

وسرطان البروستاتا.

‎ويعتبر البطيخ كذلك مصدر غني بالبوتاسيوم، والذي يعزز

صحة العضلات والأعصاب ويحد من ارتفاع ضغط الدم، كما

أن 92% من محتواه "ماء"، ويحتوي كوبًا واحدًا من البطيخ

على 45 سعرة حرارية و12 جرام من الكربوهيدرات.



‎4- الخيار

كوب واحد من شرائح الخيار يحتوي على 16 سعرة حرارية

و4 جرامات من الكربوهيدرات، ويحتوي على نسبة عالية من

السوائل، كما أن له فوائد كثيرة في مكافحة مرض السرطان

ومقاومة بكتيريا الجهاز الهضمي، ويفيد كذلك للمرأة الحامل،

ويعمل على ترطيب البشرة.



‎5- البرقوق

‎أحد ثمار فاكهة فصل الصيف اللذيذة، فهو ذو قيمة غذائية

عالية ويقلل فرص الإصابة بمرض السكري ويقي من السمنة،

كما أنه مصدر غني بفيتامينات A وC، ومنخفض الدهون

وخالي من الكوليسترول، وكذلك فالخوخ له نفس الفوائد.



‎6- الباذنجان

‎غني بالألياف والمواد المضادة للأكسدة، ومصدر غني بعنصر

الموليبدينوم والبوتاسيوم، كما أنه غني بفيتامين K،

والمغنيسيوم، والنحاس، وفيتامين C، وفيتامين B6، ووجد

الباحثون أن الباذنجان يحمي من سرطان الجلد ويجدد

خلايا البشرة ويخفض الكوليسترول.


‎7- الطماطم

تحتوي الطماطم على كثير من الفوائد الصحية، وتحد من

مخاطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية

الدموية وسرطان البروستاتا، كما أنه منخفضة السعرات

الحرارية، ويحتوي كوبًا واحدًا من الطماطم على 32 سعرة

حرارية و7 جرامات من الكربوهيدرات، كما أنها غنية بفيتامين

(ج) وفيتامين (أ) وكذلك فيتامين K، والمهم لصحة العظام،

وبالإضافة لأنها غنية بالسوائل، فهمي غنية بعناصر أخرى

مثل الليكوبين، والبوتاسيوم، وفيتامين B6 والفولات، والألياف

الغذائية، والمنجنيز، والمغنيسيوم، وفيتامين E.




 
 توقيع : مجبورة


كفنت اعوامي ولكن لم اجدقبرا لها ...
فدفنتها في مفرقي!هذا البياض حكايه العمر الذي بعثرته.....


MЈβôѓĂ


لا إله إلا أنت سبحانك أني كنت من الظالمين


رد مع اقتباس
قديم 08-22-2016, 07:38 PM   #2
عمر آلعمر
آبوذيآب


الصورة الرمزية عمر آلعمر
عمر آلعمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Apr 2009
 أخر زيارة : 03-25-2024 (11:19 PM)
 المشاركات : 10,149 [ + ]
 التقييم :  273
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkred
افتراضي





جزيل الشكر لكِ على هذه المعلومات القيمة والمفيدة
عن هذه الأطعمة ..
دمتِ ودام عطاءك ..



 
 توقيع : عمر آلعمر
إذَآ مَرَرّتُمْ مِنْ هُنَآ ( فَآسْتَغْفِرُوُا
لَعْلّ الله يَغْفِرْ لْيِ ذُنوُبيِ * [ وَذُنوُبَكُمْ ) -


رد مع اقتباس
قديم 08-23-2016, 04:44 PM   #3
مشاعر
| عضو متألق |


الصورة الرمزية مشاعر
مشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 785
 تاريخ التسجيل :  Sep 2010
 أخر زيارة : 02-24-2017 (09:25 AM)
 المشاركات : 726 [ + ]
 التقييم :  100
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي




كل آلشكر لك على هذه آلمعومآت
موضوع مفيد جدآ
مودتي وتقديري


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الحر،فاكهه،طماطم،خوخ،قهوة،الباذنجان،الخيار،الصيف

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لحوم الضأن... فوائد للجسم عند تناولها بطريقة صحية الغارس طب وصحة 4 08-31-2018 04:45 PM


الساعة الآن 10:36 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! ©, Soft
.