05-21-2009, 12:47 AM | #1 | |
مميز
|
تمارين للعيــن
تمارين للعين لمن يجلسون امام الكمبيوتر
وهي تمارين جديرة بأن يمارسها كل واحد ممن يقضي الساعات الطوال محدقا في شاشة الحاسوب هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وقد أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم متع الله الجميع بالصحة والعافية منقول للفائدة |
|
|
05-21-2009, 04:41 AM | #3 | |
،
|
إنتقاء قيم ومفيد دمتي ودام قلمكـ |
|
|
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
تمارين للحفاظ على عينيك أثناء استخدام الكمبيوتر | حروف الغلا | طب وصحة | 3 | 07-19-2016 05:12 PM |
تَمــاريـنَ للعيــن بعد تصَفـح النــت.. | أغلى البنات | طب وصحة | 4 | 05-30-2011 01:02 AM |
تمارين مصوره | ريميه | صالون الجمال | 8 | 10-25-2010 05:03 PM |
تمارين للرقبة بالصــور . | خجل العذارى | طب وصحة | 12 | 09-02-2010 10:13 PM |
تمارين لشد الجسم | ام حمودي | صالون الجمال | 13 | 08-10-2010 06:55 AM |