09-04-2016, 01:20 AM | #1 | |
|
مصادر طاقة طبيعية تغنيك عن المنبهات والادوية
بسم الله الرحمن الرحيم
/ مصادر الطاقة الطبيعية / من أراد أن يعيش حياة ملؤها النشاط والسرور، لا بد من أن يبدأ بتبني أسلوب حياة مختلف .. طرد التعب, والتخلص من الانهاك, والتوتر, لا يتم بين ليلة وضحاها! لا يتم باللقاءات الاجتماعية وحدها ! ولا يتم أيضاً بالسفر أو القيام بنشاطات ترفيهية ! هناك أكثر من وسيلة للتزود بالطاقة الطبيعية: الرياضة الصباحية: صحيح أنه تردد كثيراً بأن الرياضة ضرورية، لكننا نعيد التذكير بأنها تمد الجسم بشحنة من الاوكسيجين مما يساعده في التخلص من السموم وتجديد الخلايا وتنشيط الدورة الدموية. إذا كان لديكم الفرصة في الخروج من المنزل والمشي نصف ساعة إلى ساعة قبل التوجه إلى العمل، فهذا يكون أمراً رائعاً لانه يسمح لكم بالاستمتاع بالهدوء قبل ان تستيقظ المدينة بكاملها! المياه والالياف: يعتبران كالتوأم. المياه تنظف الجسم من السموم كذلك تفعل الألياف. لكن هذه الأخيرة لا يمكن أن تتم واجباتها من دون المياه وإلا أصبتم بالامساك. الفطور المغذي: لا تهملوا وجبة الفطور، فهي الوجبة الاهم بعد ساعات من النوم، يكون الجسم قد انقطع خلالها عن تناول الطعام. فالفطور يمدكم بالطاقة التي تحتاجون إليها لمواصلة يومكم. الاهم من ذلك، هو تناول فطور صحي، غير مشبع بالسكريات. تناول الطعام باعتدال: لا تتركوا أنفسكم تتضورون جوعا، لكي تلتهموا لاحقا وجبة ضخمة. إذ ان الجسم في هذه الحالة يعمد الى تخزين الطعام على هيئة دهون. لذلك من المفضل توزيع الطعام على مراحل متعددة (نحو 5 الى 6 وجبات) تكون صغيرة الى متوسطة. المواد الصناعية ومشروبات الطاقة: على انواعها، توقفوا عن تناولها. فهي تمنحكم جرعة "كاذبة" من النشاط سرعان ما يتبخر لتشعروا بعدها بالانهاك والتعب. اللحظات التي لا تعوّض: حاولوا الاستمتاع وتقدير كل ما حولكم. بدلا من التشكي والتركيز على السلبيات، حاولوا رؤية كل ما هو ايجابي. هذا الامر لا يتم بين ليلة وأخرى، بل يشكل تمرينا يوميا يجب المواظبة عليه. قدّروا على سبيل المثال اللحظات التي يمكن ان تمضوها مع الوالدين او مع أطفالكم. فاللحظات المتاحة امامكم اليوم قد لا تكون كذلك غداً. بعدها لن ينفع الندم! |
|
|
09-07-2016, 06:27 AM | #2 | |
آبوذيآب
|
بارك الله فيك على ما حملته لنا من إرشادات ونصائح لتجديد نشاطنا وحيويتنا .. أحسنتِ الاختيار .. |
|
|
09-08-2016, 09:46 AM | #4 | |
| عضو متألق |
|
شكرا لكِ
ما قصرت بجلب المفيدْ |
|
|
الكلمات الدلالية (Tags) |
طاقه،طبيعيه،هرمونات،صحه،جسم،افطار،الياف،ماء،رياضه، سعادة، |
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
بعد الإطاحة بساكبة الزيت على زوجها.. مصادر تكشف السبب وراء ارتكابها للجريمة! | حروف الغلا | مرايا الأحداث | 5 | 10-19-2017 10:48 PM |
اعشاب طبيعية لمعالجة الام المفاصل | افنان | طب وصحة | 2 | 11-16-2011 03:57 PM |
مصادر هلالية : ثلاثة ايام تفصل بين الهلال والمدرب اونيل | ابووومنس | رياضة وسيارات | 2 | 06-12-2011 12:34 AM |
مصادر أمريكية: بن لادن قاوم هجوم الـ40 دقيقة وقتل بطلقة في الرأس | عينك سماي | مرايا الأحداث | 6 | 05-04-2011 01:58 PM |
طاقة الخشوع لله سبحانه وتعالى | ام سامح | نفحات إسلامية | 8 | 03-30-2011 09:36 PM |