التفكير قبل النوم خطير جدا‏

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


التفكير قبل النوم خطير

كثيرا ما نستيقظ صباحا فنشعر بالإحباط واليأس والاكتئاب، فجأة، ودون سابق إنذار، فنتسائل عن سبب تعاستنا الفجائية، لكن لا ندري السبب، ويستمر شعورنا هذا طيلة النهار، فلا نؤدي مهماتنا، أو نقوم بها بلا حماس وبخمول مطلق، لكن، يبدو أن لهذه المشاعر والأحاسيس السلبية سوابق ودوافع تتركز بمرحلة التفكير ما قبل النوم، وبعد الاستيقاظ في الصباح!

تعتبر مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل والحالات النفسية السلبية على الإنسان، التي قد تترك أثرا كبيرا على حالته في اليوم التالي، لكن مهلا لا نخص بقولنا هذا كل أنواع التفكير بل التفكير السلبي التشاؤمي فقط. ويرجع دور هذا - أي دور عملية التفكير ما قبل النوم


وتأثيرها على حالة الإنسان النفسية في اليوم التالي- إلى أن سبب أي إحساس بالإحباط أو اليأس أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة العمل هو البرمجة الذاتية السلبية في عقل الإنسان اللاوعي، نتيجة ما اختزنه في الماضي من أفكار وحوادث سلبية أو ايجابية.
لهذا، عليك أن تراقب تفكيرك قبل نومك، وأن تراعي الأفكار والمشاهد التي تستحدثها ما قبل نومك، وتسعى عوضا عن هذا إلى تذكر الأمور الايجابية واللحظات الجميلة، بل كل ما هو ايجابي في حياتك لتنعم بجو هادئ فرح، ومفعم بالنشاط والحيوية في اليوم التالي.


فرفش يعرض لك الآن طريقتين للتفكير بشكل ايجابي، والمحافظة على النشاط والحيوية دائما، ودون أن نعير أهمية لكل المشاكل والصعوبات التي قد تعترض طريقنا:
الطريقة الأولى تعتمد على التفكير بالأهداف المستقبلية الرائعة التي تود تحقيقها وتسعى إلى تحقيقها، عليك أن تكتبها، أو أن تستعرضها في ذهنك ومخيلتك،بل اكتب اسمك في ذيل الورقة لتجد أن المسافة بينكما قريبة جدا، تخيل أن هدفك قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه، وعش لدقائق كما لو تحقق، وعندها سيكون أمرا رائعا جدا أن تخلد للنوم واخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك، وبهذا ستصحو مرتاحا ومتحمسا!


الطريقة الثانية تعتمد على تذكر المشاهد، الذكريات والمواقف الجميلة التي واجهتها في حياتك وتتمنى أن تعيشها ولو لمرة.. استرخي في مكان هادئ ومريح واستحضر أحلى وأجمل ذكرى تملكها من الماضي، وبهرها كما تريد، ستصحو كنتيجة لذلك بنفس المشاعر الرائعة!!

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
مستحيل انام وانا ما افكر
الف شكر على لفت الانتباه

موضوع رااااائع ومفيد جداً
يعطيك العافية قلبي مملكة
لا تحرمنا جديدك

تحيتي لك

سلمت يمينكأخوي زيدان
معلومات مفيدهـ أول مرهـ أقرأها
و الله بحاول أفكر بالإيجابيات قبل النوم و ربنا كريم ..
المشكله من أحط راسي على المخدهـ بنام كل المشاكل تجي ببالي ..
دمت بود يا غالي ..

معلومات حلوه جدا
تشكر عليها اخي قلبي مملكه ..
من فتره وانا احاول ان اذا جيت انام افكر واتذكر اشياء حلوه وسعيده .. ^_^
لكن مرات قليله الي نجحت وابعدت التفكير السي والمشاكل ..^_^

العفو الدامعه.

ومشكوره على التواصل الدائم يالغالية.

الله يعافيك هدوء.

والاروع تواجدك وردك المتميز.

وان شاء الله الجميع يستفيد.

ويعطيك العافية على التواصل الدائم يالغالية.

الله يسلمك اخوي سيلفر.

وان شاء الله الجميع يستفيد.

وتسلم على التواصل الدائم.

العفو احساسي.

والاحلى تواجدك وردك المتميز.

ومشكوره على التواصل الدائم يالغالية.

معلومه جديده بنسبة لي

بس مستحيل اقدر انام بدون تفكير ضرورة من ضرورات حياتي

يعطيك العافيه