مجلة سنابل الأمل لذوي الإعاقة
عدد الضغطات : 6,006
جمعية تحفيظ القرآن الكريم
عدد الضغطات : 3,575
مركز تحميل أعز الناس
عدد الضغطات : 2,594
اعز الناس تويتر
عدد الضغطات : 3,406طهر مسامعك
عدد الضغطات : 1,903اعز الناس فيسبوك
عدد الضغطات : 2,705

العودة   منتديات أعز الناس > - | أقسام منتديات اعز الناس | - > طب وصحة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-28-2013, 01:08 AM   #1
ورده الامل
مميز


الصورة الرمزية ورده الامل
ورده الامل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1223
 تاريخ التسجيل :  Nov 2011
 أخر زيارة : 03-09-2020 (08:51 PM)
 المشاركات : 1,231 [ + ]
 التقييم :  29
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
1
2
3
4
5
6

 اوسمتي
وسام النشاط والتميز وسام التواجد المميز وسام الألفية الأولى 
لوني المفضل : Hotpink
افتراضي فيتامين ((د))



انتبهوا قد ترجع أسباب ألامراض لنقص في فيتامين د



في بداية القرن العشرين اكتشف الأطباء إن إعطاء الأطفال جرعات من زيت كبد السمك يقي ويعالج مرض الكساح لاحتوائه على فيتامين د.

ولسنوات عدة ساد الاعتقاد بأن دور فيتامين د يقتصر على صحة العظام فقط.

خلال الثمانينات والتسعينات أثبتت عدة دراسات ان فيتامين د يلعب دورا فائق الأهمية في مجالات صحية عديدة تتجاوز العظام. ومن غير المستغرب ان نعلم انه في عام 1990 نشرت المجلات العلمية أقل من 20 بحثا عن فيتامين د،

لكن هذا العدد ارتفع إلى أكثر من 300 بحث علمي خلال 2007. وهو ما يعلل إضافة الهيئات الطبية لفحص معدل فيتامين د بالدم إلى الفحوصات السنوية التي يجب القيام بها للاطفال والبالغين على حد سواء. وحول هذا الموضوع كان لنا هذا الحوار مع الدكتورة نادية العلي، استشارية أمراض باطنية وغدد صماء ورئيسة قسم الأمراض الباطنية في مستشفى الأميري.





كيف يستفيد الجسم من فيتامين د ؟

بينت الدكتورة نادية العلي بأن فيتامين « د" المتكون تحت الجلد بأثر أشعة الشمس لا يؤدي وظائفه الفسيولوجية بشكل فعال إلا إذا تم تحويله كيميائيا إلى صورته الفعالة النشطة. حيث يتكون الفيتامين د غير النشط تحت الجلد ( معروف كيميائيا باسم: الكلوي كالسي فيرول Cholecalciferol ) ويذوب في الخلايا الدهنية ويصل للدم لينتقل أولا إلى الكبد فيتحول هناك إلى: 5- هيدروكسي كولي كالسيفيرول " 25-hydroxycholecalciferol وينتقل عبر الدم، ليصل ثانيا إلى الكلى ليتحول للصورة النشطة، وهي فيتامين " د" النشط أ و" 5- ثنائي هيدروكسي كولي كالسيفيرول".فيعمل على حث جدران القناة الهضمية على زيادة معدل امتصاصها للكالسيوم.

وأحيانا ان الكلى قد تحول المركب إلى مركب غير نشط وذلك اعتمادا على حاجة الجسم وعلى العوامل الجينية. وهنا أشارت الدكتورة إلى ان أجسامنا العربية تميل إلى تحويل معظمه إلى هرمون غير نشط.



لون أجسامنا له دور

للون الجلد دور في الامتصاص، ويمكن القول إن لنقص فيتامين د علاقة بطبقة الميلانين التي تغطي أجسامنا. فلون الجلد الأسمر يعمل على تقليل قدرة طبقات الجلد على امتصاص موجات أشعة الشمس المفيدة. بالإضافة إلى ان أسلوب حياتنا القائم على تحاشينا لأشعة الشمس الحارة، مع توفر الهواء المكيف بما يبعدنا عن أشعة الشمس.



استخدام الكريمات الواقية من أشعة الشمس

تمت المبالغة في أهمية كريم الحماية من الشمس، حيث نجد ان العالم يزداد رغبة في استخدام عامل عال من ال SPF، فيما إن العوامل القليلة منه والتي تصل إلى 4 ، تحمي البشرة من الشمس ولا تجعلها تستفيد من الأشعة المفيدة منها.



هل يفيد التعرض للشمس من خلال الزجاج؟

لا، فكما لا يفيد التعرض للشمس مع وضع كريم الحماية، فلا يفيد أيضا التعرض لها من وراء الزجاج او حتى مع لبس ملابس خفيفة. بل يجب تعرض الجلد لها مباشرة. ولكن ذلك لا يعني التشمس والحصول على اللون البرونزي، فبهذا نكون قد تعدينا الحدود الموصى بها. ومما لا يخفى ان الطفل بحاجة أكثر للتعرض للشمس، لان عظامه لا تزال في مرحلة نمو نشطة.



السمان والمحجبات.. هل هن أكثر نقصا؟

ومشكلة فيتامين د انه يخزن في الدهن والخلايا الدهنية. ولذا فان زاد على منطقة عل هذا الفيتامين يتخزن في الدهون أولا، وعليه فيجب على السمان الوقوف لفترة أطول في الشمس ليحصلوا على الجرعة الكافية من اشعة الشمس. كما يعتمد ذلك على منطقة التعرض للشمس، كأن تتعرض منطقة كبيرة كالساقين واليدين ، فكلما زاد حجم المنطقة كان أفضل. ولذا فتُنصح المحجبات بالتعود على الوقوف في مكان محجوب عن البشر وترك أشعة الشمس تصل إلى أجزاء أجسادهن مكشوفة لفترة من الزمن. ومن الجدير بالذكر إن بعض الدراسات أشارت إلى ان المحجبات وخصوصا الصغار منهن، يعانين بشكل اكبر من النقص في فيتامين د. ولكن دراستنا المحلية وجدت ان النقص موجود على حد سواء في المتحجبات أو غير المحجبات.



دراسة طبية تفنّد اتهام الحجاب

فنّد بحث طبي قام به الدكتور محمد الشاكر، استشاري أمراض العظام في مستشفى الملك فيصل التخصصي، الاتهام الذي يحاول البعض إلصاقه بالحجاب الإسلامي، من أنه يسبب نقص فيتامين «د» لدى النساء المحجبات، ويؤدي إلى مرض «هشاشة العظام». ونفى الدكتور الشاكر ما يشاع عن أن اللباس الإسلامي للمرأة يساهم بشكل أو بآخر في نقص هذا الفيتامين، بقوله: «تلك إشاعات لا تمت إلى الحقيقة بصلة».
وقد بينت الدراسة أن انتشار هشاشة العظام في السعودية وخصوصاً بين النساء فيما بين 50- 80 عاماً تصل نسبته إلى 60% وذلك بغض النظر عن كونهن منقبات أو غير منقبات. فيما تصل تلك إلى 80% فيما بين 60 - 70 عاماً. وعليه فيمكن الربط هنا بين هشاشة العظام وسن انقطاع الطمث ومكوث السيدة في المنزل مختبئة من الشمس بشكل اكبر مع تقدمها في السن.


العوامل المؤثرة على معدل فيتامين د

الجنس
فالنساء بشكل عام لديهن معدلات فيتامين د أقل من الرجال.
- لون البشرة
زيادة نسبة الميلانين بالجلد تشكل عائقا أمام تكوين فيتامين د. فكلما كان لون الجلد كلما كان تكون فيتامين "د" تحت الجلد أقل؛ لأن اللون يقلل من نفاذ الأشعة إلى داخل الجلد. فذوو البشرة السوداء يحتاجون الى التعرض للشمس بمقدار 10 أضعاف لتكوين نفس القدر من فيتامين د الذي يكونه ذوو البشرة البيضاء.
- تقدم العمر:
يؤدي الى نقص المادة المكونة لفيتامين د من الجلد. الأشخاص فوق سن 75 يكونون ربع القدر من فيتامين د.



أفضل وقت للتعرض للشمس

فندت الاستشارية الاعتقاد الخاطئ حول أفضل أوقات التعرض للشمس، قائلة: " كثيرون من يعتقدون ان أفضل وقت للتعرض لأشعة الشمس هو خلال الفترة في أول النهار أو تلك قبل المغيب، غير إن ذلك اعتقاد خاطئ. فالأفضل هوالتعرض لها عندما تكون الأشعة قريبة من العمودية أو عمودية، أي في الفترة ما بين 10صباحا إلى 2 ظهرا. وتتناسب كمية تكون فيتامين "د" تحت الجلد طرديا مع مدة التعرض لأشعة الشمس ومساحة الجلد المعرضة. كما تعتمد الفترة على الجسم ( لون الجلد ومدى السمنة وغيرها). وأفضل دليل على انك تعرضت للشمس لفترة كافية، هو ان تلاحظ توردا أو احمرارا خفيفا للجلد.



أعراض نقص فيتامين د (البالغين)

- آلام بالعظام
- آلام وتقلصات بالعضلات
- ضعف بالعضلات
- عدم اتزان بالسير
- نوم مضطرب
كما وجدت الدراسات ان 93% من أسباب آلام العضلات و العظام المتفرقة في الجسم وغير معروفة السبب ترجع الى سبب نقص في فيتامين د.



الفوائد الصحية لفيتامين د


1- العظام والعضلات

- لين او هشاشة العظام / الكساح: يقي ويزيد من كثافة العظام.

- الكسور: يقلل بنسبة 32- 58% من حدوثها.

- السقوط: يقلل من السقوط بنسبة72%، نتيجة لأثره في تحسين التحكم العضلي والعصبي.

- خشونة المفاصل: يقلل تطور الخشونة.

- العضلات: يحسن من كفاءة التنفس العضلي ويقوى عضلات الحوض ويحسن من مشاكل التحكم بالبول.


 
 توقيع : ورده الامل



نحنُ منْ يصنع تفاصيل الأمْكنة التي نمرّ منهَا فاترك فيھہا شيئًا طيبًا لا يُنْسى !"


رد مع اقتباس
قديم 06-28-2013, 01:25 AM   #2
Yara
إدارية سابقة


الصورة الرمزية Yara
Yara غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1668
 تاريخ التسجيل :  May 2012
 أخر زيارة : 02-20-2024 (01:33 PM)
 المشاركات : 4,356 [ + ]
 التقييم :  61
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
كل مكسوُر سَ ينجَبر ،

حِينَ يَعلمْ أنّ اليد المُمتدة إلى السَماء
لا تعوُد فارغِة أبداً ..

يا رب
لوني المفضل : Antiquewhite
افتراضي




آكبر مصدر لهالفيتآمين هو آشعة الشمس

آنا قرأت مرة آن نقص هالفيتآمين بالجسم يخلينآ عرضة للأكتئآب مو بس هشآشة

عظآم >_<

يعطيك الف عافية يآرب كفيتي ووفيتي موضوع مهم جداً



ودي وتقيمي


 
 توقيع : Yara
سبحان الله وبحمدة
  مـواضـيـعـي


رد مع اقتباس
قديم 06-28-2013, 02:07 AM   #3
ورده الامل
مميز


الصورة الرمزية ورده الامل
ورده الامل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1223
 تاريخ التسجيل :  Nov 2011
 أخر زيارة : 03-09-2020 (08:51 PM)
 المشاركات : 1,231 [ + ]
 التقييم :  29
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
1
2
3
4
5
6

لوني المفضل : Hotpink
افتراضي



اختي الكريمه ياره
كم يسعدني تواجد. هنا. لك كل الشكر
دمتي بخير


 


رد مع اقتباس
قديم 06-28-2013, 03:51 AM   #4
همس المحبه


الصورة الرمزية همس المحبه
همس المحبه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 28
 تاريخ التسجيل :  May 2009
 أخر زيارة : 08-25-2018 (03:33 AM)
 المشاركات : 2,686 [ + ]
 التقييم :  76
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
اللهم عني على نفسي والشيطان
لوني المفضل : Black
افتراضي



عشر سنوات منذ گان عمري 20 وأنا أعاني من الالم ولا أعلم ماهو السبب عملت أشعات وتخطيط ولم يخطر على بالهم بتحليل عن فيتامين د كل مره يقولون سبب ليس مقنع وقبل تقريباً سته شهور عملت تحليل فيتامين د النتيجه نقص حاد جداً 10/2 ولي تقريباً كم شهر على العلاج الله الشافي ..

والله اللون أسود أبيض مانطلع خير شر للشمس أتمنى انتظم بشكل يومي بالخروج لو ربع ساعه..


معلمات مفيده تشكري عليها ..

يعطيك العافيه ..



 
 توقيع : همس المحبه
...لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ...


رد مع اقتباس
قديم 06-29-2013, 09:16 AM   #5
ورده الامل
مميز


الصورة الرمزية ورده الامل
ورده الامل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1223
 تاريخ التسجيل :  Nov 2011
 أخر زيارة : 03-09-2020 (08:51 PM)
 المشاركات : 1,231 [ + ]
 التقييم :  29
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
1
2
3
4
5
6

لوني المفضل : Hotpink
افتراضي



الف سلامه عليكي عزيزتي ((همس المحبه ))
.. انا صار معي نفس الشي ^^ وهذا سبب
فكره انتقائي للموضوع ..
.. تابعت العلاج والحمد الله ..اهم شي الاهتمام
بالاغذيه الي تحتوي علي الفتمين بكثره
والاهتمام بالعلاج ومراجعه الطبيب وعدم الاهمال ..

(( ماشاء الله عليكي العمر كله يارب))


اسعدني تواجدك .. لك كل الشكر
دمتي بود


 


رد مع اقتباس
قديم 06-29-2013, 09:54 PM   #6
عمر آلعمر
آبوذيآب


الصورة الرمزية عمر آلعمر
عمر آلعمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Apr 2009
 أخر زيارة : 03-25-2024 (11:19 PM)
 المشاركات : 10,149 [ + ]
 التقييم :  273
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkred
افتراضي





يعطيك العافية أختي ورده على هذا الجهد والتوضيح
لأهمية هذا الفيتامين ..
بارك الله فيكِ وسلمت اياديكِ ..



 
 توقيع : عمر آلعمر
إذَآ مَرَرّتُمْ مِنْ هُنَآ ( فَآسْتَغْفِرُوُا
لَعْلّ الله يَغْفِرْ لْيِ ذُنوُبيِ * [ وَذُنوُبَكُمْ ) -


رد مع اقتباس
قديم 06-30-2013, 02:37 AM   #7
ورده الامل
مميز


الصورة الرمزية ورده الامل
ورده الامل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1223
 تاريخ التسجيل :  Nov 2011
 أخر زيارة : 03-09-2020 (08:51 PM)
 المشاركات : 1,231 [ + ]
 التقييم :  29
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
1
2
3
4
5
6

لوني المفضل : Hotpink
افتراضي



اخوي الكريم .. ابو ذياب

الله يعافيك .. اسعدني مرورك

دمت بخير


 


رد مع اقتباس
قديم 06-30-2013, 03:08 AM   #8
شغبـ آنثى
| ضيف جديد |


الصورة الرمزية شغبـ آنثى
شغبـ آنثى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3100
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : 08-20-2013 (02:18 AM)
 المشاركات : 22 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Chartreuse
افتراضي



معلومات مهمه
شكرا من قلبي على المعلومات
المهمه
ايضا مصدر الفيتامين اشعة الشمس

ولك خالص ودي


 


رد مع اقتباس
قديم 07-02-2013, 01:18 AM   #9
ورده الامل
مميز


الصورة الرمزية ورده الامل
ورده الامل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1223
 تاريخ التسجيل :  Nov 2011
 أخر زيارة : 03-09-2020 (08:51 PM)
 المشاركات : 1,231 [ + ]
 التقييم :  29
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
1
2
3
4
5
6

لوني المفضل : Hotpink
افتراضي



اختي الكريمه ((شغبـ آنثى))

اسعدني تواجدك الكريم

لك .. كل الشكر


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فيتامين دال ..وبإختصار مجبورة طب وصحة 1 08-16-2017 05:22 AM
علامات تؤكد نقص فيتامين "د" في الجسم حروف الغلا طب وصحة 1 06-26-2017 02:02 PM
كيف تعرف أن جسمك ينقصه فيتامين مُعين اكليل الورد طب وصحة 12 09-02-2010 11:11 PM


الساعة الآن 02:04 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! ©, Soft
.