جمعية تحفيظ القرآن الكريم
عدد الضغطات : 889
اعز الناس تويتر
عدد الضغطات : 734اعز الناس فيسبوك
عدد الضغطات : 677
 
العودة   منتديات أعز الناس > - | أقسام منتديات اعز الناس | - > نبضات عامة
 
نبضات عامة كل ما يتعلق يالحياة العامة

إضافة رد
 
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
 
قديم 03-05-2010, 05:10 PM   #1
$$ قلبي مملكة $$
| عضو مميـــز |


الصورة الرمزية $$ قلبي مملكة $$
$$ قلبي مملكة $$ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 188
 تاريخ التسجيل :  Jul 2009
 أخر زيارة : 07-18-2013 (04:52 AM)
 المشاركات : 4,288 [ + ]
 التقييم :  10
 اوسمتي
وسام النشاط والتميز وسام العطـاء وسام شكر وتقدير من الإدارة وسام الألفية الرابعة الوسام البرونزي 
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي ألا تستحق أذهاننا بعضاً من الراحة؟؟؟





ألا تستحق أذهاننا بعضاً من الراحة ..؟!



رغم تفاؤلي الشديد الذي اتصف به إلا أنني أدركت..!

أنني سأقابل في المستقبل مواقف سلبية, وتحديات,
وصعوبات كثيرة ..

وأن هذه الأشياء لن تنتهي أبدا، لأنها جزء من هذه الحياة


فكان اختياري هو: أن أتعلم كيف أواجه هذه المواقف حين تحدث

أن أتعامل مع الحياة كما هي.. فما الممتع في الحياة إذا لم تكن

فيها تحديات؟ لو كان اليوم كالأمس، فأين روعة الحياة؟ لو لم

تكن هناك صعوبات، فأين متعة النجاح والفوز؟

تعلمت أن أغير طريقة تفكيري، كي أستطيع التعامل مع الحياة

فدعونا نتغير معا

*******
تعود من العمل أو الدراسة مرهقا.. تتناول الغداء وغالبا ما

يواجهونك في البيت بمشكلة ما عليك حلها.. تذهب لتنام كي

تريح ذهنك قليلا.. غير عالم أن المخ يكون في أوج نشاطه أثناء

النوم.. تستيقظ لتواصل إرهاق ذهنك المعتاد

من الغريب جدا في تصميم الإنسان.. هذان العضوان الغريبان:

المخ والقلب

فهذان العضوان لا يتوقفان منذ أن يولد الإنسان

وتوقف أحدهما يعني توقف الحياة ذاتها

ومن الغريب أيضا أن هذين العضوين الهامين جدا, من الممكن

المحافظة عليهما عن طريق الحياة بأسلوب يبعد عنهما الضغوط

فهل سمعت عن شخص أصيب بجلطة في المخ أو أزمة قلبية من

جراء صدمة ما؟

هذا هو ما علينا فعله في حياتنا ببساطة

البعد عن الضغوط

*******

راحة الذهن


ما يصيبنا بالضيق والكرب والتعاسة.. ليست المواقف التي تحدث

لنا.. ولكن الطريقة التي نرى بها هذه الأحداث

أذهاننا هي التي تخلق لنا السعادة أو التعاسة.. عرفنا أن

الشخص قد يكون جالسا في مكان جميل وسط الأصدقاء, بينما

عقله مسافر إلى زمن آخر مليء بالتعاسة.. إما الماضي وآلامه

وجروحه, وإما المستقبل والخوف المرضي منه

دعوني أقدم لكم أسلوبا هاما جدا, يساعدكم على الاسترخاء

وترك كل ضغوط الحياة خلفكم

ومن الغريب أن هذا الأسلوب موجود في كل الثقافات الإنسانية

بأسماء وأوصاف مختلفة

دعونا نتأمل معا.. التأمل

*******

خطوات التأمل


عقولنا تعمل طوال الوقت كما نعرف.. هذا الأسلوب البسيط

يجعلنا ببساطة, نريح هذا العضو المسكين قليلا


حسنا.. اجلس في مكان هادئ لا يزعجك فيه أحد

اجلس في وضع مريح.. يفضل أن تجلس القرفصاء على الأرض

أو على وسادة مريحة.. لأنهم هكذا يمارسون التأمل ..

1- هيّء مكانا جيدا :

يفضل أن يكون المكان مريحا.. هادئا.. ذا إضاءة خافتة


الهدف من ذلك هو تقليل المؤثرات التي تستقبلها حواسنا..

فالمخ مطالب طوال الوقت بتفسير الأصوات واللغة التي نسمعها

والأشياء التي نراها, والأسطح التي نلمسها

يمكنك أن ترش معطرا تحبه, وتجلس مسترخيا

ولا تنس إغلاق الموبايل


2 - التنفس :

هناك تمرينات كثيرة للتنفس.. تتنفس حتى العد لـ4 وتكتم الهواء


لثانيتين, ثم تخرجه ببطء حتى العد لأربعة

لا أعتقد أن سعة الرئة متساوية عند كل البشر وكل الأعمار..

لذلك أتحفظ قليلا على هذه الطريقة

لذلك يقولون إن الأسلوب الأمثل للتنفس حين تتأمل هو: لا

تتنفس

التنفس عملية لا إرادية أساسا.. فدعها تأخذ مجراها الطبيعي

دع الهواء ينساب في هدوء إلى رئتيك, دون أن تتعمد أنت

سحبه.. ثم دع الهواء يأخذ وقته في رئتيك.. لا تزفر بل اترك

الزفير يخرج وحده.. دع الهواء يخرج في بطء حتى ينتهي

الهواء من صدرك.. وهكذا

لا تتعمد الزفير أو الشهيق بل اترك هذه العملية اللا إرادية تأخذ

طريقها

فقط تنفس من بطنك للسماح بكم أكبر من الهواء بالدخول

والخروج.. أي ترك بطنك تتحرك وليس صدرك أثناء التنفس


3 - اندمج مع الكون :

تأمل نقطة واحدة على الأرض, أو أغمض عينيك.. وهو ما


أفضله

وابدأ التأمل

تعلم ألا تحاول تفسير أي شيء تسمعه.. أنت تسمعه فقط دون أن

تفكر فيه

أرح عقلك من مشقة تفسير كل شيء.. حتى إن رن الهاتف فلا

تفكر في الأمر كثيرا.. تأمل رنة التليفون نفسها.. ولا تفسر

معناها

ركز في تنفسك.. في السواد الذي

تراه أمامك وأنت مغمض عينيك.. المهم أن تركز في شيء واحد

فقط.. شيء واحد فقط

من الممكن أن تختار كلمة إيجابية, وترددها وتكررها أثناء

التأمل.. هذا سيساعدك في التركيز في هذه الكلمة فقط.. ستلاحظ

أنها بعد فترة, أصبحت غريبة وكأنما فقدت معناها.. لا بأس

المهم أن تواصل التركيز فيها فقط

المهم أن تركز في شيء واحد فقط


ستجد أنك تتذكر أشياء ما أو تفكر في أشياء يجب فعلها.. ستجد

أن عقلك يبتعد عن هذه المهمة ويواصل إرهاق نفسه في التفكير

في أشياء كثيرة

اسحبه في هدوء وركز في الشيء الوحيد الذي تركز فيه.. دون

تفكير.. دون تفكير

من الغريب أن نفكر في ألا نفكر

لكن هذا هو التأمل ببساطة

لو أردت, يمكنك أن تترك لعقلك العنان بعد فترة.. دعه يفكر فيما

يشاء دون أن تحاول أن تجبره على التركيز في شيء.. ستتعجب

من الأشياء التي ستتذكرها أو الأشياء التي يحاول عقلك إخبارك

بها

فقط لا تتعمد شيئا إلا التركيز في شيء واحد فقط.. ولا تفكر في

شيء آخر

*******

مدة التأمل


هدف هذا التمرين هو إراحة عقلك وذهنك من العمل المتواصل..

بعدها سيكون ذهنك أكثر صفاء

المبالغة في التأمل غير مطلوبة طبعا.. ربع ساعة كافية ولا تبالغ

في الموضوع

فالفكرة تشبه الماساج مثلا.. الماساج يريح عضلات الرياضيين

أما لو كنت لا تمارس الرياضة فلا داع للمبالغة في المساج كي لا

ترتاح عضلاتك أكثر من اللازم

افتح عينيك بعد التأمل وعد لما كنت تقوم به.. وصدقني..

ستلاحظ الفرق

*******

التأمل في الثقافات المختلفة


هل وقفت تتأمل البحر من قبل؟

تأمل الطبيعة يعتبر نوعا من أنواع التأمل.. أنت تشاهد أمواج

البحر وتتأمل جماله.. دون أن تفكر في أي شيء آخر.. هذا تأمل

تتأمل جمال مشهد الغروب دون أن تفكر في أي شيء آخر.. هذا

تأمل

لهذا نحب المناظر الطبيعية.. لأنها تعطينا فرصة لأن نركز في

شيء واحد دون أن نحاول فلسفته والتفكير في أبعاده ومقارنته

بمشاكلنا وأعبائنا.. جمال الطبيعة مغناطيس يجذب أذهاننا إليه

فيريحها من عبء التفكير المتواصل


لهذا يقولون: أنا قاعد قدام البحر باريح أعصابي.. أو: باغسل

همومي

هذه التعبيرات تعني بلغة أخرى: التأمل!

هل تجيد التأمل أمام الطبيعة؟

أم أنك تمر أمامها مرور الكرام دون أن تستفيد منها شيئا؟

*******

التدين والتأمل


الدين يريح القلب ويعطيه السكينة.. فهل تعرفون أن ممارسة

التعاليم الدينية تحقق كل أهداف التأمل؟

فالتسبيح في الإسلام نوع من أنواع التأمل.. فتكرار كلمة بعينها

يساعد على الاسترخاء والتمعن في معناها جيدا..

حيث تكرار كلمات معينة للوصول يؤدي

إلى درجة معينة من التأمل؟

التدبر.. هو المرادف الإسلامي للتأمل.. فلو تدبرت في خلق الله

وجلست ساعة تذكر الله بعد صلاة الفجر.. فإن هذا نوع راق من

التأمل

من الغريب أن معظم الثقافات الإنسانية تدعو إلى أشياء متقاربة,

قد لا تختلف إلا في أسمائها

*******


الخلاصة


هناك أساليب عديدة لإراحة عقلك

الأسلوب الكلاسيكي هو ما ذكرته لك

والأساليب الأخرى يمكنك أن تجدها في حياتك العادية، وتمارسها

طبقا لما يناسبك

فذكر الله وتدبر خلقه, تأمل

تأمل جمال الطبيعة، تأمل

مشاهدة المناظر التي تمر أمامك من النافذة

شارد, تأمل

السفر إلى الريف والجلوس متأملا الأفق..

فقط تعلم أن تريح عقلك من حين لآخر.. ألا تفكر إلا في اللحظة

الحالية التي تعيشها الآن, وليس الماضي أو المستقبل.. عشر

دقائق فقط، ستعود بعدها أكثر نشاطا وإقبالا على الحياة

*******

ألا تستحق أذهاننا بعضا من الراحة بعد كل ما قدمته لنا طوال


سنين عمرنا ..؟!

جرب هذه الطريقة يوما, إذا وجدت ذهنك قد أثقل أكثر من اللازم

وتذكر أننا نعيش في هذه الدنيا حياة واحدة فقط

فدعها تكن أروع حياة ممكنة


 
 توقيع : $$ قلبي مملكة $$





لي قلب " مايحقد ولايحسد ولايغتاب "

لان الناس من تخطي لها رب يجازيها

ولا أندم على البايع ولا أحزن على اللعاب

" وناس ماتقدرني أطنشها وأجافيها "


رد مع اقتباس
قديم 03-06-2010, 01:55 AM   #2
شموخ السنة
| عضو متألق |


الصورة الرمزية شموخ السنة
شموخ السنة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 94
 تاريخ التسجيل :  May 2009
 أخر زيارة : 12-31-2012 (08:04 AM)
 المشاركات : 1,580 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

Q49



طـرح مميز وجميل وقـيـم


قرأته وأستمتع بـ سطوره ولي عـوده لقرائته مره آخرى


,, زيدان ,,


دمت بخير


 
 توقيع : شموخ السنة


رد مع اقتباس
قديم 03-06-2010, 08:02 AM   #3
واحد من الناس
متميز بكل المقاييس


الصورة الرمزية واحد من الناس
واحد من الناس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 548
 تاريخ التسجيل :  Mar 2010
 أخر زيارة : 11-06-2010 (08:04 PM)
 المشاركات : 2,760 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

Q56








موضوعك جميل ومميز ... سلمت يداك أخي zidan_10
ولا تحرمنا من جديدك






 
 توقيع : واحد من الناس


رد مع اقتباس
قديم 03-06-2010, 10:59 AM   #4
أبوذياب
.


الصورة الرمزية أبوذياب
أبوذياب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Apr 2009
 أخر زيارة : اليوم (12:40 AM)
 المشاركات : 8,580 [ + ]
 التقييم :  220
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~

لوني المفضل : Darkred

اوسمتي

افتراضي



فعلا ً.. أذهاننا بحاجة إلى بعض الراحة ..

ولك منا خالص الشكر على هذه السطور التي استسقينا منها

الفائدة في قضاء بعض الوقت لراحة الأذهان ..

سائلين المولى عز وجل أن يبارك فيك وينفع بكـ ويوفقك في جميع مجالاتك ..


 
 توقيع : أبوذياب
إذآ سآءَ فِعْلُ المرْءِ ( سآءَتْ ظُنوُنُهُ!
وَصَدّقَ مَآ يَعتآدُهُ مِنْ .. * [ تَوَهُّمِ ) -


رد مع اقتباس
قديم 03-06-2010, 12:28 PM   #5
algram66
| عضو متألق |


الصورة الرمزية algram66
algram66 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 504
 تاريخ التسجيل :  Jan 2010
 أخر زيارة : 06-27-2013 (05:48 AM)
 المشاركات : 2,662 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



طرح مميز لشخص مميز ومبدع كـ zidan_10
أسأل الله عز وجل أن يريح أذهاننا من ما يعكر صفونا


 


رد مع اقتباس
قديم 03-16-2010, 07:02 PM   #6
$$ قلبي مملكة $$
| عضو مميـــز |


الصورة الرمزية $$ قلبي مملكة $$
$$ قلبي مملكة $$ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 188
 تاريخ التسجيل :  Jul 2009
 أخر زيارة : 07-18-2013 (04:52 AM)
 المشاركات : 4,288 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



حياك الله شموخ السنة.

والموضوع قيم بتواجدك وردك المتميز.

وبانتظار عودتك للموضوع.


 


رد مع اقتباس
قديم 03-16-2010, 09:01 PM   #7
$$ قلبي مملكة $$
| عضو مميـــز |


الصورة الرمزية $$ قلبي مملكة $$
$$ قلبي مملكة $$ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 188
 تاريخ التسجيل :  Jul 2009
 أخر زيارة : 07-18-2013 (04:52 AM)
 المشاركات : 4,288 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



حياك الله اخوي واحد من الناس.

والاجمل تواجدك وردك المتميز.

ومشكور على التواصل الدائم.


 


رد مع اقتباس
قديم 03-16-2010, 09:09 PM   #8
$$ قلبي مملكة $$
| عضو مميـــز |


الصورة الرمزية $$ قلبي مملكة $$
$$ قلبي مملكة $$ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 188
 تاريخ التسجيل :  Jul 2009
 أخر زيارة : 07-18-2013 (04:52 AM)
 المشاركات : 4,288 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



اللهم امين.

العفو اخوي اعز الناس.

وان شاء الله الجميع يستفيد.

ومشكور على التواصل الدائم.


 


رد مع اقتباس
قديم 03-16-2010, 09:11 PM   #9
$$ قلبي مملكة $$
| عضو مميـــز |


الصورة الرمزية $$ قلبي مملكة $$
$$ قلبي مملكة $$ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 188
 تاريخ التسجيل :  Jul 2009
 أخر زيارة : 07-18-2013 (04:52 AM)
 المشاركات : 4,288 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



اللهم امين.

حياك الله اخوي الغرام.

والتميز في تواجدك وردك المتميز.

ومشكور على التواصل الدائم.


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فلسفة تستحق ان نعيشها algram66 نبضات عامة 5 01-20-2012 02:29 PM
كلمات تستحق القراءه الدامعه بصمت ما ينقل عن أقلام الآخرين 16 07-10-2011 09:49 AM
تستحق ان تكون من الغرائب واحد من الناس الصور والمرئيات 5 09-30-2010 11:18 AM
صور تستحق المشاهدة أكثر من مرة مـــــــلاذ الصور والمرئيات 14 07-30-2010 03:22 PM
لماذا لا تعيش كما تستحق طايش بس عايش نبضات عامة 4 08-23-2009 12:29 AM


الساعة الآن 12:45 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! ©, Soft
.