10-31-2018, 10:10 PM | #1 | |
|
تراكم الدهون
*اعرف طبيعة تراكم الدهون في جسمك وأسبابها وكيف تتعامل معاها* جسم التوتر: عند التوتر يرتفع مستوي الكورتيزول والذي ينتج عنه تراكم الدهون في منطقة المعدة. ✅الحل الإكثار من تناول الكربوهيدرات المعقدة مثل الفاصوليا و البازيلا و الذرة الخبز الكامل مع ان تكون ساخنة وذلك لان الكربوهيدرات المعقدة ترفع مستوي السيرتونين الذي يريح الدماغ و كونها ساخنه تساعد علي الاسترخاء . جسم السكر او الحلويات: الإكثار من السكر يسبب ارتفاع مستوي الأنسولين في الدم و الذي يسبب تراكم الدهون في منطقة الخصر. ✅الحل عليك تقليل من امتصاص السكريات عن طريق اضافة القرفة او المرمرية لطبقك. اما بالنسبة للرياضة 25 دقيقة 3 ايام في الأسبوع. جسم الاستروجين: تراكم الدهون في منطقة الارداف. ✅الحل اكثر من تناول الخضروات الصلبة مثل القرنبيط و البروكلي لانها تحتوي علي مواد تقلل من هذا الهرمون بالاضافة الي ممارسة تمارين الرجل 2-3 مرات في الاسبوع جسم التستوسترون : تتراكم الدهون في الذراعين وهذا دليل علي نقص هذا الهرمون. ✅الحل إدخال فيتامين d الموجود في الأسماك و التونه و السردين و الفطر بالاضافة الي ممارسة رياضة باوزان مرتين أسبوعياً 🕯 معآ للطاقة الإيجابية🕯 |
|
|
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الفرق بين المشي والجري في حرق الدهون | الغارس | طب وصحة | 4 | 09-01-2018 06:12 AM |
مشروب لحرق الدهون | الدامعه بصمت | صالون الجمال | 9 | 07-17-2012 04:32 PM |
|- مذيبات الدهون -| | عمر آلعمر | صالون الجمال | 9 | 03-07-2012 05:42 AM |
أطعمة تساعد على حرق الدهون | الدامعه بصمت | صالون الجمال | 11 | 05-06-2011 05:33 PM |
~ ( شفط الدهون أكثر أمانا ً) ~ | عمر آلعمر | طب وصحة | 15 | 05-26-2010 07:35 PM |